這些如廁的壞習慣再不改,痔瘡就會找上你
上完廁所之後的舒暢和輕鬆也是可以幫助我們提升幸福感的,但不是每一次的如廁都會帶來幸福感,有的人會一身輕鬆的離開廁所;但有的人也會帶着一身的怨氣離開。為什麼上完廁所之後的感受會如此不一樣呢?其實,這都是跟如廁的習慣有關,那麼接下來就和大家講一講如何提升如廁的幸福感~
1、 時間不要太長
排便的時間最好不要超過五分鐘,也許你會有帶手機如廁的習慣,手機刷一刷時間也不知不覺的過去了,所以最關鍵的一點就是,不要帶手機進廁所!這樣延長了排便時間,不僅會給腸道造成負擔,像是痔瘡一些疾病也會找上你,如果真的覺得上廁所無聊,又不知道乾點什麼的話,那麼就看看紙巾吧……當然了,如果排不出來,那麼最好可以出來走一走,不要和便便較勁了。
2、 讓自己放鬆
有的時候因為不能舒暢的排便,人就會變得焦慮,但其實有些事情要順其自然,就像是拉shi一樣,你越求就越求而不得,所以不如讓自己放輕鬆下來,畢竟用力過猛對自己真的沒有好處。
除了會加強相關的肌肉收縮,血壓也是提了不少,不管是心血管的負擔還是精神壓力都是不小的,痔瘡也會找上你,所以如果不是便祕,還是讓自己放輕鬆。如果是便祕那麼建議看下醫生。
3、 姿勢錯誤
除了以上兩點壞習慣,擦屁屁的姿勢不對也是會帶來病菌的。特別是女性更要注意,在上完廁所擦屁屁的時候,要先從尿道開始擦,然後陰道,再次是肛門。這樣就可以防治病菌的感染了。
-
如何正確刷牙,教你三個方法
...
-
十分鐘教你自制美味、健康、養生、綠色蔬菜湯
養身、健康、綠色無公害、減肥等詞似乎已經成為現在食物正在追求的標籤,吃的好已不再是人們所關注的,吃的健康才是重中之重。現在越來越流行素食、野菜、蔬菜湯,在小編的老家特別流行一道菜或者説是湯,如果你去貴州旅遊過應該知道,現在就讓小編給你説説它的做法。食...
-
化痰的食物有哪些,日常化痰食療偏方推薦
清肺化痰的食物1、柿子中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來説,吃點柿子能有效潤肺化痰。但值得一提的是,對於便祕的患者來説,澀的柿子不要吃,如果柿皮...
-
睡眠時間需要有保證,但不是讓你可以盡情睡覺
經常很多人在生活中都會告訴你要注重睡眠,平時要保證睡眠時間,所以可能有很多人平時就睡的特別足,經常睡眠時間都絕對充足;但是其實有的時候如果你睡得特別多也是不利於你的身體健康的。比如説,可能會導致你的腦部供血不足處於睡眠狀態的你可能經常也是會讓你的身...