總是情不自禁翹二郎腿,有什麼辦法可以改變嗎?
很多上班一族的女性白領都會有蹺二郎腿的習慣,有的人是為了防止走光,有的人是想展示自己的美麗雙腿,還有的人是單純覺得這個姿勢很舒服;
其實蹺二郎腿是對於身體不利的,它可能會導致人體出現關節炎,小腿變形等問題,這樣可能會讓愛美的你得不償失,失去賴以自豪的美麗雙腿;那麼應該怎麼矯正過來呢,總是會不由自主的想要做這個動作?
方法一:你應該先讓自己保持坐直
就算可能會剛開始覺得有點不適應,你也必須堅持讓自己坐直。這是由於你之前適應了錯誤的坐姿或者養成了不好坐姿,你的關節暫時會產生不適應。所以你更應該去改正,其實正確的坐姿是會讓你能夠維持更長時間的工作的,而且它還不會容易傷害你的關節;這種情況下也會減輕你想要蹺二郎腿的傾向;
方法二:你可以適當的拍擊放鬆你的腿
當你長時間久坐或者保持一個坐姿的時候,是會容易出現神經僵硬或者麻木的。這個時候你可以適時休息一下,通過用你的雙手拍打你的小腿,活動你的雙腳各個部位來緩解僵硬,讓處於你腿部位置的血液流動起來,讓你更好的適應坐姿;
方法三:你可以做做伸展運動
乘着久坐之後休息上洗手間的時機,你可以適當的進行一些腿腳的伸展運動。具體做法為,你伸出你的其中一隻腳,往前伸直,保持另外一隻腳和上半身不移動,這樣的動作堅持做3-5次,之後換另外一隻腳來伸展。這樣可以幫助你緩解腰腿之間的肌肉緊張。
這幾個簡單的小方法可以幫助你漸漸地改變以往蹺二郎腿的習慣,也能幫助你快速的改善以往因為蹺二郎腿形成的關節問題。
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