雙盤打坐有什麼好處,雙盤打坐有哪些禁忌
打坐既可養生延壽,又可開慧增智,故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。所以雙盤打坐也是人們養生保健的最好的方式。
雙盤打坐有什麼好處?雙盤打坐有哪些禁忌
“打坐”又稱盤坐、靜坐、雙盤、雙盤蓮花座。它是道教中的一種基本修煉方式,最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。
打坐的好處之一,在佛教、道教中是集中精神,唸佛誦經的方式,可有助於修佛養性。這是最原始,最直觀的方法。此外,打坐的好處是養生保健。
雙盤打坐的好處:
1、雙盤人人可練,即使60歲開始練起,也可在一年左右練成。如果30多歲開始練,用不了一年。
2、雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。
3、如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4、雙盤練成後,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓着腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。
5、開始練幾天之後,就會持續的腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼,由於是初練,這是正常的現象
6、具體的練法是雙盤之前做些開胯運動,然後試着雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。
7、練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。
8、雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。
9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能。
打坐的注意事項:
打坐有一本入門的書,網站上「修行法門」中也有「打坐入門三要素」,依此慢慢修學,打坐就會有進境的,但不能心急。
先要把丹田練起來,打坐才能長久,若無丹田成形,每次打坐光是腳痛就受不了。
-
現代女性如何成為自己,走向獨立自由的關鍵四步
每位女性都會面臨獨特的生命議題,可能是親密關係中的挑戰,職場的壓力,金錢關係的紛擾,或者是來自親子關係和原生家庭創傷的影響。在現代社會,女性為了發展自我、成為完整自由的生命,不僅需要平衡外在各種角色和關係的困難與挑戰,更需要深入內心,解析潛藏的阻礙,讓自己的...
-
孕期寶媽需要注意什麼,(新手媽媽做好前期準備~)
很多新手媽媽對於首次懷孕會手足無措,不知道該做什麼,這裏送上一份小小的懷孕前兩個月注意事項!做好準備迎接寶寶的初養成~一、第一個月首先要做的就是懷孕初期的檢查,在確定懷孕之後要確認自己的懷孕天數,看看自己的身體體質是否適合繼續妊娠。確定懷孕且保留的時...
-
吃什麼養胃,這5種食物多吃胃一天比一天健康
胃主要負責消化食物和吸收體內營養,食物通過食道管進入胃,胃的不斷蠕動使食物和胃液攪拌,吸收營養進入血液,將有害物質排入腸道繼續轉化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌過多,就會引起胃酸反流,並伴有噁心。長期的精神壓力、不規律的飲食、勞逸結合...
-
非常重要的4個生活常識,你一定要記住!
大家好,今天這一期跟大家分享四個非常重要的生活常識,你一定要記住!生活中有很多常識,但常常被我們忽略掉,掌握這些生活常識,很有可能會讓你遠離致命的風險。1、感冒藥,退燒藥,鎮痛藥同時使用,可能會導致肝衰竭。撲熱息痛,也叫乙酰氨基酚。這是我們最常見的熱鎮痛的藥分...