如何調理腎陽虛體質,陽虛體質的調養方法
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陽虛一般是指人體陽氣損傷導致的陽氣不足。我們大家都知道,陽虛會引起多種疾病。如果您的身體已經出現了陽氣不足的症狀,應該如何調理呢?以下是中醫專家為大家總結的幾種簡單的補益人體陽氣的方法。
陽虛體質的調養方法
1、多運動
我們在運動之後均會有發熱、出汗的現象,這是因為運動可以產生陽氣,所以,對於陽虛體質,通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了,晨起的運動對人體陽氣的增強最為關鍵,抓住時機,適度的户外運動,對你一年的體質狀況,都有重要影響,別忘了,“一年之計在於春”哦。
2、常灸關元穴
在臍下正中三寸處,即自己的手四指併攏,從臍向下四個橫指的位置,就是關元穴。這個穴位是屬於人奇經八脈中的任脈,任脈起於胞中,即女性的子宮內,因此,與月經、妊娠關係密切,故有“任者,妊也”之説。同時,從關元所處位置來説,上連於胃,下連於子宮,又處於人體胸腹正中線上,通過灸治,不斷地把陽熱之氣導入關元,對温養人的胃、子宮以及周身陽氣,均有良好的效果。因此,諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者,隔日一次用艾灸燻烤關元穴,可以使身體的不適得到很大的改善。
3、飲食調理
當歸生薑羊肉湯:補益陽氣與人體氣血,陽虛質體形瘦弱者可以經常服用。
枸杞烏雞湯:温補下元陽氣,可用於女性患者宮寒所致的痛經、閉經、不孕諸症。
韭菜炒蝦仁:有温補陽氣,強腎之功用。用於男性腎陽虛寒,陽事不舉諸症。
人蔘燉老雞:補益氣血,用於體弱患者及女性產後氣血陰陽諸不足。
佐料:葱、姜、黃酒、茴香、肉桂等為主。
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