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  • 一週瘦身餐,瘦身媲美左旋肉鹼

    一週瘦身餐,瘦身媲美左旋肉鹼

    “七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了...

  • 低卡苦瓜減肥套餐,5天急速瘦身

    低卡苦瓜減肥套餐,5天急速瘦身

    每天2--3根,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。第1天早飯:20個炸餃子。12:00(不好意思,十一點多才起牀)中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。18:00晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。23:00夜宵:一杯酸奶,...

  • 這些食物大變身,換身減肥佳品

    這些食物大變身,換身減肥佳品

    下面介紹7種對你的減肥十分有幫助的食物,這些食物看似不會幫助你減肥的其實。有些食物你十分愛吃,但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看減肥專家怎麼看待這些食物,是不是吃了之後就會胖呢­當你決定減肥的時候,你馬...

  • 讓你非瘦不可的減肥套餐

    讓你非瘦不可的減肥套餐

    大家都知道想要減肥,就要吃低熱量的食物,但是,只吃低熱量的食物,也要有足夠的營養,能夠滿足自己的口腹之慾,才能使飲食減肥法持續下去。怎麼才能吃得飽還不胖,今天小編教你5招,讓你非瘦不可。在這裏要介紹的是,如何選擇能夠增...

  • 為什麼節食減肥沒效果

    為什麼節食減肥沒效果

    1.胖人喝涼水都長肉事實:水本身不含任何熱量。相反,喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助,如果身體內水分不足,脂肪的代謝速度會降低。另外,喝水可以幫你降低食慾,讓你進餐後感覺更滿足,也會讓你的...

  • 化解美食誘惑,加快瘦身步伐

    化解美食誘惑,加快瘦身步伐

    飲食瘦身是減肥方法中最終要的一個環節,因為肥胖是與我們身體的日常飲食有着密切的關係,我們只有合理的控制自己的飲食才能夠更好的更有效率的瘦身,才能讓運動瘦身變得更加的容易,否則,即使你辛苦的運動半天,也有可能因為一...

  • 最有效的5種瘦臉食物

    最有效的5種瘦臉食物

    最有效的瘦臉食物有哪些呢?含高鉀質的食材是最有利於瘦臉的,此外,那些高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的絕佳食物。豆苗綠色的豆苗菜含相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強化...

  • 全穀物食譜讓你減肥又營養

    全穀物食譜讓你減肥又營養

    一項新的研究發現,參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類,他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外,那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP,一種與心臟病相關的炎症指示劑)。兩組都能減...

  • 天天3杯牛奶讓你一天輕鬆瘦一斤

    天天3杯牛奶讓你一天輕鬆瘦一斤

    牛奶作為“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎­正確減肥方法每天早上起牀後:一杯牛奶...

  • 14天還你性感身段瘦身法

    14天還你性感身段瘦身法

    減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛...

  • 9個生活好習慣,讓你想瘦就瘦

    9個生活好習慣,讓你想瘦就瘦

    1、早餐正常吃,不要吃的油膩例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量...

  • 三餐怎麼吃才能瘦身

    三餐怎麼吃才能瘦身

    早茶喝豆奶早茶:豆奶減肥解讀:這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的概率。它還能通過平衡體內激素來...

  • 8種瘦身食物吃出好身材

    8種瘦身食物吃出好身材

    1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪...

  • 健康科學一日餐,讓你悄悄中變瘦

    健康科學一日餐,讓你悄悄中變瘦

    一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的概率降低,而且還會比預期壽命延長15年。當然,隨之而來的,還有你一直嚮往的好身...

  • 讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣

    讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣

    第一個:每頓飯前飲一杯水特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食,飯前飲水能增加你的飽感,從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”...

  • 減肥達人的冬季減肥祕笈

    減肥達人的冬季減肥祕笈

    減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友,出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會,總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物,而且外面的食物多是高油脂,高鹽,高脂肪,大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來,你又攝入了太多的熱量,又...

  • 6個飲食祕笈讓你天天瘦

    6個飲食祕笈讓你天天瘦

    (1)制定合理的飲食制度,一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一,如早餐佔30%,中餐40%,晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量,增加的數量要以自己的胃腸道能正...

  • 婚前4款豆腐食譜,美味中變瘦

    婚前4款豆腐食譜,美味中變瘦

    距離結婚還有3個月的時間左右,這個時間可以通過日常飲食來控制自己的身材,那麼吃那些食物有助於瘦身呢?不知道各位mm是否愛吃豆腐,如果把豆腐做好了,味道鮮美,軟嫩,是一道非常美味的佳餚,所以下面小編就交給大家幾款美味豆腐...

  • 五種生活好方式,教你冬季快速減肥法

    五種生活好方式,教你冬季快速減肥法

    冬季嚴寒,為了禦寒而選擇多吃高熱量的食物,既能禦寒又能享受美食,實在是美事一件。但是,如果不知不覺中吃得太多,而導致身型變得發胖,那可就不是什麼美事了。改變了的美麗曲線還是可以變回來的,只要這個冬日稍微注意一下,輕鬆...

  • 8天瘦10斤的飲食祕訣

    8天瘦10斤的飲食祕訣

    推薦:解讀:7種最有效的減肥法每天跳繩10分鐘可減20斤1、選擇低熱量素食;想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上,你在這8天裏要完全吃水果和蔬菜,然後分為每天四餐,例如:早...

  • 享 瘦,美味 3道減肥食譜

    享 瘦,美味 3道減肥食譜

    葱段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲,這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜,如果各位mm想要瘦身,就可以在家練習一下如何做,下面小編將為大家詳細介紹下。番茄雞蛋湯材料;番茄三個.雞蛋兩個.木...

  • 三天快速減肥食譜,這個冬季讓你瘦一圈

    三天快速減肥食譜,這個冬季讓你瘦一圈

    突然有一天,多年不見的老同學要聚會;突然有一天,要參加朋友的結婚典禮;突然有一天,要見自己的初戀情人,怎麼辦,多年不見一定要注意自己的形象,給他們留下最後的好印象啊,但是身體胖的沒型怎麼辦啊,不用擔心小編教你三天快速減肥...

  • 14種食物,瘦身指日可待

    14種食物,瘦身指日可待

    每個女人都羨慕那些電視上的女主角,漂亮的臉蛋和曼妙的身材,看着自己一身肉肉的,唉,什麼時候才能擁有明星那樣的身材啊,專家説越吃越瘦的食物有很多,下面來看看吃什麼越吃越瘦吧。芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內...

  • 瘦身美食,纖細美腿吃出來

    瘦身美食,纖細美腿吃出來

    香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎,加鹽醃一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,蛋裏含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。...

  • 吃對了晚餐,10天縮回小肚子

    吃對了晚餐,10天縮回小肚子

    網上盛傳很多減肥方法,其實很多都是杜撰,作者本身都沒有親身經歷過,這就是正兒八經的以訛傳訛,害了不少人。其實,只要吃對了晚餐,10天縮回小肚子,1個月瘦15斤並不難。需要劇烈運動嗎­不需要。需要餓肚子嗎·也不用。作為...

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