精油的使用方法
燻蒸、按摩、噴灑、按敷、泡浴.......精油已進入到我們的日常生活中,精油的使用方法主要有一下幾種。
精油的使用方法1、薰香法 薰香法又稱蒸薰法,是最常用的精油使用方法,使香薰精油分子散佈於空氣中,再利用呼吸達到芳香的療效。在香薰器具中滴入不同的調配精油,便可得到不同的效果,有助於營造不同的氛圍。精油是遊離物質,它可將空氣中的塵物及細菌粘附在室內的物質上,起到淨化空氣的作用,並且可通過香味調節情緒及神經。常用的薰香用精油有:檸檬、薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、薄荷等。
薰香法有多種,可在香薰爐或香薰燈的盛水器中加入5滴精油,加熱水温後使水中精油分子緩緩釋放出來;可在加濕器的中箱中直接加入5~8滴精油,使精油分子隨加濕器的水霧散發到空氣中;也可將棉球沾上精油,放在暖氣管散發熱氣的地方,使精油分子隨暖氣散發到空氣中。
精油的使用方法2、直接吸入法 直接吸入法是精油最簡易的使用方法,也是保健效果顯著的精油使用方式,對保健身心、安撫焦慮、提神醒腦、愉悦心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
最常用的可吸入精油有:玫瑰、薰衣草、橙花、尤加利等。
簡單的吸入法就是將2~3滴精油在面巾紙或手帕上嗅吸,或打開精油瓶蓋子直接吸入。居家吸入法是指在瓷質的臉盆中裝入近沸騰的熱水,滴入1~3種精油,總數不超過6滴,充分攪勻後,用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住,用口、鼻交替深呼吸,持續5~10分鐘。
精油的使用方法3.、含漱法 含漱法可保持口腔清新,預防口腔疾病,對口腔問題。將2~3滴精油滴入一杯水中攪勻,漱喉10秒鐘,然後吐出,重複至整杯水用完。每天漱喉,可保持口氣清新,保護牙齒,減少喉炎。也可將1~2滴精油滴入一杯水中混合均勻,直接漱口。
常用的漱口精油有:茶樹、薰衣草、薄荷等。預防口臭,可用佛手鉗;想潔白牙齒,可用檸檬;想治療口腔潰瘍、牙齦病,可用沒藥、茶樹;調理呼吸系統,可用尤加利;緩解牙痛,可用肉桂1滴,不需稀釋,直接用棉籤點在牙痛部位。
精油的使用方法4、冷、熱敷法 將3~6滴精油加入冷水或熱水中,攪動均勻後,將毛巾浸入水中,用毛巾撈起精油在水面所形成的薄膜,寧去多餘水分,將毛巾敷在患部,並用雙手輕輕按壓,使帶有精油的水分能儘量滲入皮膚內,重複以上步驟5~10次。用於面部時,在200毫升的冷水或熱水中滴入1滴精油;用於身體部位時,在200毫升的冷水或熱水滴入5滴精油。
用精油熱敷有助促進血液循環、排解毒素和增加皮膚的滲透,主要用於臉部,按摩後使用效果更好。用於護理皮膚時可調節PH值,可緩解關節、肌肉疼痛,可塑身、柔膚、調節生理期不適等。
用精油冷敷具有鎮定,安撫的作用,可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷;用於皮膚護理時可起到美白、收縮作用。
用於冷、熱敷的常用精油有:茉莉、玫瑰、薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、洋甘菊、絲柏、生薑、馬鬱蘭等。
精油的使用方法5、按摩法 按摩法是有效地將精油成分帶入人體內的方式之一,使用時將複方按摩精油直接倒出使用,塗在身上,進行簡單的全身全部位的按摩。
精油按摩可促進血液循環,淨化體內不被人體所吸收的垃圾,清除組織廢物,排出體內毒素,加強腦中樞神經,舒緩肌肉痠痛,放鬆並調節整個身體功能,以達到護膚、美容、豐胸、瘦身、保健等功效。
精油的使用方法6、泡澡法 可以依需要護理的問題和部位,選擇任何一種泡澡方法和使用的精油。可以將精油加入媒介油調製成複方沐浴油,或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。如果使用純精油,一定記住不要過量。泡浴時,先將浴盆內裝滿半缸的水,然後加入精油,接着用手充分地攪合水,使精油完全散開。泡浴的時間以20~30分鐘效果最好。
精油的使用方法7、噴霧法 將30毫升蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中,滴入3~6滴精油噴灑,可淨化空氣,也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在牀上、衣服上、傢俱上、寵物的身上、書櫥上、地毯上,可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
常見的噴霧精油有:甜橙、薄荷、迷迭香、檸檬、尤加利等。
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