腎結石怎麼才能快速排出來,這五個方法促使結石排出
目前腎結石的發病率逐漸升高,尤其是中老年人是腎結石疾病高發。腎結石發作時會引起疼痛,並持續對腎臟組織造成損傷,很可能導致各種急慢性腎臟疾病。只有結石及時排出,才能避免這種傷害。因此如果早期發現腎結石,認為有效的運動療法可以幫助身體排石。那麼腎結石怎麼才能快速排出來?
1、補充水分
如果在日常生活中發現腎結石,一些小結石可以通過合理的方式排出。建議患者多補充水分,因為充足的水分供應也是促進結石排出的有效途徑,飲水量增加,尿液排泄量也會增加。另外,尿液排泄增加後,有利於排出一些微小結石,也有助於結石疾病的改善。
2、按摩
腎結石出現後,此時可以通過按摩促進局部循環,因為腎臟內結石的體積在慢慢增大,可能會影響腎臟的正常功能。如果生病了,可以適當按摩腎臟,配合鍼灸緩解疼痛,改善局部循環,讓體內的結石排出,各種不良症狀都可以得到一定程度的改善。
3、跑步
如果腎結石較小,沒有引起劇烈的疼痛症狀,患者可以選擇跑步來幫助排石,因為跑步可以促進新陳代謝和血液循環,對排石非常有利。而且跑步的時候身體總是處於顛簸的狀態,這會讓石頭在體內不停的運動,直到逐漸排出。
4、跳躍
跳躍運動可以有效幫助患者調整結石的位置,尤其是小結石,如果在輸尿管內,可以通過跳躍排出。患者在跳躍前可以多喝水,可以有效促進尿液在腎臟的排泄,使結石在輸尿管內更好的移動。如果患者有明顯的排尿意圖,此時可以嘗試跳躍運動,單腳跳更有利於輸尿管結石的排出。
5、控制飲食
出現腎結石之後,此時需要調整個人飲食,促進結石的排出。如果是草酸鈣引發的腎結石,應該避免進食高草酸的食物,另外,患者可以適當進食一些富含水分的蔬菜和水果,同樣也對腎結石的改善有利,可以協助體內結石的排出。
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