中醫淋巴按摩法,拉提臉部線條的方法
經常按摩身體某一個部位會顯瘦,很多MM很苦惱明明身體不胖,但是臉和大腿特別容易長肉,這是什麼原因造成的。身體水腫是由於體內積累過多毒素造成的,若不及時排清毒素,很容易會變成大胖子哦。一起跟小編學學去水腫的淋巴按摩減肥法吧,讓你瘦臉又瘦腿。
一、拉提臉部線條的方法
指壓有效消除臉部水腫的穴道「四白」。
「四白」位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。
中醫淋巴按摩法 拉提臉部線條的方法
讓淋巴循環變好的運動方法
(1)抓住椅背,腳尖提起伸展小腿和脊椎。
(2)腳跟確實抬高停留2-3秒再慢慢放下。這時候注意膝蓋和腰部不要彎曲。
(3)鍛鍊可以説是「淋巴心臟」的小腿肌肉,讓停滯的淋巴循環更好,也可以增加代謝有效燃燒脂肪。
二、消除腿部水腫的按摩法
(1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油,在鼻子中央附近的兩側往耳根方向用指腹旋轉按摩。
(2)到耳朵後從耳朵下方往頸部的方向,使用食指第1和第2關節的部份讓淋巴液往下流動。
(3)從下巴往耳根處利用指腹按摩。
(4)回到(2)重複動作。
腳部水腫的消除方法
進行足浴:
在裝有熱水的水桶中加入可以促進血液循環的「姜」精油,或是有排毒效果的「杜松子」精油3、4滴,攪拌混合後泡到腳踝左右深度。
腳部水腫也是因為淋巴循環停滯,進行足浴可以促進血液循環,淋巴和血液流動也會更加順暢,幫助消除水腫。或是可以在入浴時伸展小腿。將腳伸直,腳尖緩慢往前倒再收回。重複這個動作可以消除腳浮腫,讓腳步感覺更輕盈。
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