懷孕初期如何保胎,適當活動能讓產婦胎兒更健康
説到如何保胎,很多女性的想法就是休息,所以一懷孕之後就整天在牀上懶着。現在女生很多都是在四個長輩和丈夫的照顧下保胎,經常是會讓孕婦多躺一躺。孕期雖然需要小心護理,不要有劇烈運動,可以這樣一直躺着真的能保護胎兒和產婦本身嗎,其實這種傳統保胎方法並不科學。
如果你的身體本來就比較虛弱,在懷孕之後多休息絕對是需要的,因為疲勞和壓力更容易導致流產。但是一直卧牀休息並不是理想的方法。因為它會造成孕婦四肢無力,我們知道在生產的時候是非常需要孕婦體力支撐的,如果一味懶倦也不利於是自然分娩。體質和抵抗力都會下降,對於愉悦情緒也是沒有好處的。幾個月一直躺在牀上,想必心情也好不到哪裏去。
在研究中還認為靜躺導致的循環減速會讓血栓概率增加,身體更加缺鈣,對於體內器官的運作也不利,這些後果甚至會增加早產的概率。如果你的身體是健康狀態的,只要保持正常的活動量和休息就足夠了。 平時做一些身體伸展和四肢負重練習,反而會讓孕後期和分娩變得輕鬆一些。但是也不能過分運動,現在有很多女性會在懷孕時上健身房,一般都是在懷孕前就有規律健身,並且有專門的健身教練指導孕期運動,才能夠科學健身的。
如果你在懷孕前的工作量是比較大的,那麼在此時就需要稍微降低一些。讓生活保持一定的規律性和日常性,是懷孕期間更好的保胎方式。
懷孕雖然是一件大事,但是卻沒有必要弄得過於緊張,會造成女性心理上的壓力。平時只要吃飽睡足,是對寶寶最好的照顧。
-
春季家常菜,適合春季的幾款家常菜譜
春季既是一個陽氣生髮的季節,同時也容易上火、需要滋陰的季節,因此,春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。以下介紹幾款春季食譜,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康。竹筍炒肉大家都説“春後竹筍,”在春季,竹筍多發,是春季的當季蔬菜,竹筍是發物,又...
-
孕婦禁忌水果一覽表,這些水果千萬不要多吃哦
孕婦能吃西瓜嗎?到了夏天,西瓜成了人們消暑美食之一,很多孕媽也是饞的直流口水。西瓜是鮮果中含水分最高的品種之一,不僅生津止渴,營養豐富,而且有很高的藥用價值。可是不少孕媽對能不能吃西瓜非常謹慎,對於孕婦能不能西瓜嗎這個問題有不少爭議。孕婦可以吃西瓜嗎?西...
-
孕婦食譜,女性孕期應注意的飲食
人的個體差異在胎兒期就已顯露出來,有的老實文靜,有的活潑好動,這既與先天神經類型有關,也與胎內外環境有關。正常情況下胎動多是好事,不但告訴佻胎兒發育正常,而且也預示着出生後孩子的抓,握,爬,坐等各種動作將發展較快,但必須注意,孕婦的情緒過分緊張,極度疲勞,腹部的過重...
-
哪些孕婦保健操比較有效,教你六招
進入孕期的準媽媽們一定要加強鍛鍊,提升自己和胎兒的免疫力,也為了分娩的時候更加輕鬆,產後恢復更加容易,所以準媽媽們快來和小編一起看看適合孕婦做的保健操吧,和寶寶一起運動起來。1、提肛運動孕婦站在開闊的地帶,吸氣,臀部發力向上收緊維持五到十秒,然後呼氣,慢慢放...