咖啡能减肥吗,咖啡香浓玩味之间悄瘦美
很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味,但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖. 其实目前最新研究发现,咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品,只要掌握喝咖啡的技巧,你就能在玩味咖啡过程中,轻松巩固瘦美成果.
咖啡能减肥吗?
一、咖啡瘦身原理
咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分解,并能将脂肪溶解在血液中,在饮用咖啡30~40分钟之后,血液中的脂肪酸含量会变高,这时再进行适当运动,就能将体内的脂肪酸转换成热能,帮助脂肪燃烧。利用咖啡瘦身,也是目前比较受推崇的方法之一。
二、咖啡瘦美4步曲
1.品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡,能够帮助饭后效果,但是在饮用时,一定要细细品味,不可一下就喝掉,只有这样才能促进体内脂肪湃烧。
2.闻一闻。在咖啡冲泡好后,可以深深地闻一闻咖啡的香味,让自己沉浸在咖啡的浓郁香味中,此方法还能刺激五官的灵敏度,加大瘦身意愿。
3.动一动。在喝完咖啡后,一定要稍微运动一下,这样脂肪燃烧的效果更好。同时,如果你马上要下斑回家,不妨在下斑前再喝一杯咖啡,为下班后的运动做做准备,这样能为减肥达到事半功倍的效果.
4.按一按。如果是自己研磨的咖啡,煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用,在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等,可以做适当按摩,瘦身效果非常不错,还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。
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