手臂丰胸操,双管齐下丰胸又瘦臂
步骤一:直立,双小臂弯曲屈肘时要含胸,掌心面向脸部。
步骤二:挺胸抬头,用力将肘部向外打开,掌心相对,肘关节向后,复原。
步骤三:然后再弯曲小臂重复此动作10次即可。
步骤四:左腿屈膝手背相对,头部微微低下。
步骤五:手臂向两侧展开,同时左腿伸直,头抬起。
步骤六:换右腿做同样动作重复此动作10次即可。
步骤七:端正站立,两脚分开,双臂向前平举双手相握。
步骤八:手臂抬起向头后方摆动。
步骤九:在摆动手臂的同时配合深呼吸,重复此动作15次即可。
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最受欢迎的瘦臀的方法
最受白领欢迎的快速瘦臀法一:持支架趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动。该...
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九种减肚腩瘦腰的小方法
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女人丰胸审美有变化乳沟最迷人自古至今,人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义,然而不同的审美却交汇于三个字:那便是“性”、“爱”与“美”。而女性也以自己的方式表达着这三个字。早在古罗马时期,女性就在乳房的化妆上用尽心机,施粉擦脂,以便把它装饰...
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消除水肿脸部的瘦脸技巧
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