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  • 马拉松跑友训练不当频受伤,专家建议穿旧衣大鞋

    马拉松跑友训练不当频受伤,专家建议穿旧衣大鞋

    4月9日,第二届“汉马”正式开跑。昨天,记者从武汉市第一医院骨科获悉,最近一个多月,每天都会接诊在备战“汉马”时因锻炼方式不当受伤的跑友,不少人甚至无奈弃赛。“运动和损伤是同时存在的。”武汉市第一医院骨运动医学科...

  • 怎样保护膝盖关节,做好这3点加补充氨糖!

    怎样保护膝盖关节,做好这3点加补充氨糖!

    随着年龄的增长,或多或少都会有膝盖不适的问题。俗话说,树老根先枯,人老腿先老。那么,怎样保护膝盖关节呢?要想膝盖好,中年后可要把好骨骼与关节这两大关!1、积极补钙人体骨量约在30岁左右达到峰值,此后随年龄增长,骨量逐渐...

  • 3个小运动矫正关节还瘦腰

    3个小运动矫正关节还瘦腰

    1.矫正关节及瘦腰运动方法一必备用品:毛巾一条。身体坐正,双腿向前伸直,臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端,两臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势,大幅度向左右转动,臀部也要迅速扭动。...

  • 这个东西竟然是女性“养生草”,痛经、产后关

    这个东西竟然是女性“养生草”,痛经、产后关

    中医学认为,艾叶是一味温经止血药,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。平时大家对于艾并不陌生,也时常有人自己用艾条艾灸保健或者艾叶沐足助眠,但是对于药膳中的艾叶,大家又了...

  • 有氧运动,爬山需要注意对哪些关节的保护

    有氧运动,爬山需要注意对哪些关节的保护

    由于爬山不需要特殊的设备,而且又是户外有氧运动,尤其对于居住在闹市的人们,爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。但是,爬山最容易导致的损伤部位是踝、膝关节,尤其是本身有关节问题的人,爬山会使得原有关节疾病加重。爬山会...

  • 关节炎如何治疗,关节炎的治疗方法

    关节炎如何治疗,关节炎的治疗方法

    关节炎如何治疗?关节炎的治疗方法联邦疾病防治中心(CDC)预测,到2030年,多达6700万美国成人会得关节炎。但是很多没有关节炎的人,却常在不知不觉中伤害自己的关节。以下是保护关节的几种方法:保持健康体重:体重过重使关节承...

  • 中老年人如何保护关节,老年人关节炎的症状表现

    中老年人如何保护关节,老年人关节炎的症状表现

    中老年人如何保护关节?人到中年容易缺钙,特别是到了老年表现更为明显。关节炎是老年人常见的一种疾病。那么老年人关节炎的症状表现有哪些呢?下面就一起来看看吧!老年人关节炎的症状表现关节炎在中老年人中发病率很高,仅次...

  • 关节疼痛不只是老年人才有,作为女性这个时期也会有

    关节疼痛不只是老年人才有,作为女性这个时期也会有

    对于关节疼痛这样的一种身体问题,是不是可能很多女性朋友经常都会认为这样的事情是很多中老年人才会有的?只有到了一定的年纪了,或者关节受到严重的伤害和磨损才会出现这样不适症状?其实可能不是这样的。今天小编要告诉...

  • 手指关节疼痛的原因,一般有3方面

    手指关节疼痛的原因,一般有3方面

    手指关节疼痛的原因一般有3方面手指关节疼痛的原因1、骨性关节炎这种是最常见的手指关节痛的原因,由组织变性及积累性劳损引起,多见于肥胖超重的中老年人,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵...

  • 长期坐矮板凳很伤身当心腰和关节受不了

    长期坐矮板凳很伤身当心腰和关节受不了

    马扎小巧实用,坐着也舒服,不少老人无论是摘菜、吃饭都喜欢坐马扎,有的甚至出门都随身携带。殊不知,长期坐马扎等矮板凳却很伤身。第一,伤腰和关节。从医学角度讲,坐着时,脊柱承载150%的压力,此时若身体前倾或过于下陷,脊柱则需...

  • 白酒加它一起泡,预防心血管病、祛风湿、利关节

    白酒加它一起泡,预防心血管病、祛风湿、利关节

    养生不是一蹴而就生活中一点一滴都去注意衰老和疾病就会离我们很远夏季是吃桑葚的好季节,眼下也正是桑葚的上市季节,吃起来酸甜可口又有诸多的养生保健功效,而且在夏季千万别忘记用它泡酒哦,为什么呢?5月吃桑葚,保护心血管...

  • 晚上关节突然痛得不得了,有可能是患有痛风的症状

    晚上关节突然痛得不得了,有可能是患有痛风的症状

    痛风是一种关节炎,曾被称为“帝王病”。首先出现的症状,可能就是大脚趾突然剧痛,使你从睡梦中惊醒。疼痛是来自于在关节形成、有如细针的结晶,通常积聚在脚、脚踝、膝盖、手或手腕。生病的关节会变成红肿发热,这种情况持续...

  • 老人关节疼痛是怎么回事,小妙招助治疗

    老人关节疼痛是怎么回事,小妙招助治疗

    老人总是关节疼痛是怎么回事?1、骨刺骨刺型膝关节疼痛,关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,形成骨刺,这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况,首先要做到尽可能地保暖...

  • 骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节

    骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节

    心血管专家认为,为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。为什么呢?骨科专家列举了一系列数字:目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。尤其妇...

  • 孕妇怀孕期关节疼,这三方面问题你要知道

    孕妇怀孕期关节疼,这三方面问题你要知道

    不少孕妈妈在怀孕期,会出现这里疼哪里痛的问题,其中,妊娠期关节疼很常见,那么,到底是什么原因导致了孕妇妊娠期关节疼吗?关于怀孕期关节疼的三个问题,孕妈妈们知晓一下。一、孕妇关节疼一般出现在什么时期?孕妈妈出现关节疼,可...

  • 关节疲劳,蹲马步可缓解

    关节疲劳,蹲马步可缓解

    要减少膝关节声响的最好方法,就是多蹲蹲马步。下蹲时上身尽量挺直,膝盖不要超过脚尖,以免全身的重量都压在膝盖上。空闲的时候,还可多拉伸膝关节,即上身站直了,右手拉住左脚脚踝并往上提。等膝关节逐渐适应后,还可以尝试着做...

  • 太柔软!少女可用意念控制关节脱臼,身体随便拧

    太柔软!少女可用意念控制关节脱臼,身体随便拧

    大家都看过体操或者杂技吧,表演过程中一些演员或运动员可以随意扭转自己的身体,超软Q的筋骨让人们大开眼界,可是这些也都是通过长年的不断努力训练才能达到的柔术。那些天生就能够随意扭转骨头的你见过吗?重庆的一位姑娘...

  • 关节突然肿痛,可能是痛风发作了

    关节突然肿痛,可能是痛风发作了

    关节突然肿痛当心痛风来了痛风关节炎最大的特点是突然发作,也就是某一个关节突然出现“红、肿、热、痛”。在临床上经常能看到病人满面红光,营养状态特别好,但就是脚不敢沾地,坐着轮椅,或者架着拐进诊室。痛风最常见的发生...

  • 更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛

    更年期养生常识 更年期缺钙 会导致关节疼痛

    每个女性到了一定年龄都要经历更年期,有的时间长,有的时间短,因人而异。了解一些关于更年期的养生常识是有必要的。然而更年期缺钙,会导致关节疼痛。当女性接近50岁时,可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是...

  • 关节疼痛是为何,你想不到是因为这些原因

    关节疼痛是为何,你想不到是因为这些原因

    生活中经常会出现这样的一个问题,那就是好像很多女性朋友可能其实平时也没有怎么像一些男性去从事一些高强度的体力劳动,平时也都是注意身体保健的,但是为什么好像身体经常却反而可能会容易出现一些关节问题呢?经常在你...

  • 全身的8大关节护理,延缓衰老

    全身的8大关节护理,延缓衰老

    与皱纹和白发一样,脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老,你就要开始漫长的慢性疼痛。英国《每日邮报》3月22日刊登专家文章指出,与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛,不如趁年轻采取多种措施减少,甚至防...

  • 关节疼痛是怎么回事,关节疼痛的治疗方法有哪些

    关节疼痛是怎么回事,关节疼痛的治疗方法有哪些

    在日常生活中,很多人都会有关节疼痛的症状,让人很难受,甚至影响正常的工作生活。那么,大家知道关节疼痛是怎么回事吗?关节疼痛的治疗方法又有哪些呢?下面小编就为大家详细介绍一下。关节疼痛是怎么回事关节疼痛的症状表现感...

  • 鼻出血快速止血

    鼻出血快速止血

    鼻出血时仰头,非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟,或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血,应立即去医院就诊。...

  • 游泳安全知识,游泳过度易伤害肌肉关节

    游泳安全知识,游泳过度易伤害肌肉关节

    游泳的确是一项很好的运动。由于水的浮力作用,人在水中时,肌肉及关节的重力负担大大减轻,肌肉以及关节得到放松,这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。现在不少人都热爱游泳,通过游泳来健身,但若游...

  • 本周末青年专家讲堂分享骨关节保健经验

    本周末青年专家讲堂分享骨关节保健经验

    本周末青年专家讲堂分享骨关节保健经验本报讯(通讯员胡江杰记者陈玲)今年5月,东湖风景区89岁的唐婆婆不慎摔倒,被672医院诊断为粉碎性骨折。患者高龄且有冠心病史,怎么办?该院骨科三病区副主任左云周等成功为她实施微创手术...

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