癌症的发生与哪些坏习惯有关?
癌症确切的发病原因目前医学上还没有完全弄清楚,但并不等于对癌症的发病原因一无所知,关于癌症的病因,目前普遍认为,多数肿瘤是环境因素与细胞遗传物质相互作用引起的,可见,环境因素在肿瘤的发生中起着重要作用。而所谓环境因素,并不只是指环境污染、空气污染之类的,而是泛指所有除基因遗传之外可能导致或促进癌症发生的外在因素,其中就包括不良的生活方式和饮食习惯。那么癌症与哪些不良习惯有关呢?
首先一个方面就是生活方式方面的“坏”习惯。所有不良的生活方式,如果是经常性的,是长期如此,也就是所谓的“习惯”性的东西,那么它的危害就会出来,就会带来不良后果。
比如,抽烟酗酒,这也可以归结到饮食习惯角度,但我觉得放到不良生活方式更妥当。吸烟的伤害我想不用多说了,众所诸知,无论是主动吸烟还是二手烟三手烟都明显增加癌症风险。饮酒也增加患癌风险,抽烟又喝酒,则错上加错,进一步增加风险。
比如,久坐,不爱运动。不爱运动的人,更体弱多病,身体抵抗力差,一些致癌因素也容易乘虚而入,运动少的人也容易堆积过多的脂肪导致超重肥胖,从而增加癌症发病风险。
比如,作息不规律,经常熬夜,过劳,基本的睡眠得不到保障,也可能增加患癌风险。
比如,多个性伴侣,滥性滥交,婚前性行为,婚外性行为,都可能增加生殖系统癌症的风险。
比如,过度的日光照射日光浴,可能增加皮肤癌风险。
另一个方面就是饮食方面的“坏”习惯。多数消化系统的癌症(食管癌、胃癌、结直肠癌等)和饮食有相当的关系。不良的饮食习惯是重要的癌症风险因素。
比如饮食不均衡,偏食,五谷杂粮、蔬菜水果吃得少,而肉类吃得太多,喜欢吃各种薰烤炸类食物,喜吃加工肉香肠、培根、咸肉、腊肉等,暴饮暴食,三餐无规律,以饮料代水,喝过多的含糖饮料,吃得太咸,吃得太烫,不注意饮食卫生等。
再有就是心理情绪层面的“坏”习惯。有的人生活方式和饮食方面似乎没有什么不良的习惯,但在心理方面有些不好的习惯,总是处在焦虑之中,不会调节,长期堆积心理垃圾,削弱机体免疫力,也容易增加患癌风险。
可以说,每个人都难免会有些不好的生活和饮食方式,但只要不是经常性的习惯,一般问题并不会太大,怕就怕养成“习惯”,日积月累,就可能会出事。
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