胶原蛋白空腹配维他命C效果好
专家提醒,胶原蛋白补充剂主要以猪皮、鱼皮等制成,若有过敏体质,挑选时要避开引发过敏成分,且应适量补充,以免摄取太多反而造成身体代谢负担。
胶原蛋白补充剂
用途:有助保养皮肤、骨骼、软骨、眼睛等。
副作用:市售胶原蛋白补充品主要来源有鱼皮、牛筋等多种食物,本身有过敏体质患者,挑选时应避开过敏原。
注意事项:平常可多补充植物性胶原蛋白,例如黄豆类等食物。
专家的话:胶原蛋白来源以动物居多,例如鱼皮、牛筋、猪皮等,当人体吃进这些食物时,必须分解成胺基酸才能吸收;因此多补充胶原蛋,白就能提高分解成胺基酸吸收的机率,可让皮肤不易有皱纹,对牙齿、骨骼、软骨、韧带、眼睛也有保健作用,有助伤口癒合。
不过,胶原蛋白补充剂主要以猪皮、鱼皮等制成,有过敏体质的人,挑选时要避开会引发过敏成分,应适量补充,以免摄取太多反而造成身体代谢负担;建议先徵询医师、药师意见,且使用前要注意产品标示。
胶原蛋白可与维他命C一起空腹服用,有助胶原蛋白的合成,效果会更好。除了动物来源外,民众平常也可以吃黄豆类等植物性胶原蛋白补充。
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