血虛把你變成,黃臉婆
有些女性即使用了很高階的化妝品,還是會給人一種氣色很差的感覺,看看鏡子裡的自己,面色無華,面板乾燥,哪裡還有往日青春靚麗的影子。其實,這並不是對面板的護理出了差錯,而是血虛的一種表現。
我們知道,血液是人體機能正常運作的基礎物質,而血虛則是血液失常的一種表現,是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。導致血虛的原因多種多樣,可能由於失血過多,也可能是久病陰血虛耗,或者脾胃功能失常等所致。
既然血虛,那吃點阿膠、大棗之類的補血食品,是不是就解決問題了呢?顯然沒這麼簡單。中醫認為,“運血者氣也,人之生也全賴乎氣”,“血為氣之母,氣為血之帥”,要想 使全身的血動起來,由死血變成活血,一定要有足夠的“氣”。這也就是中醫通常所說的“補血先補氣”。
“氣”是中醫獨有的概念,可以簡單概括為功能和能量的意思。比如,我們說一個人死了,俗話會說“斷氣了”,而不會說“沒形了”。因為死人是可以身體完好的,五臟俱全, 但功能卻完全喪失了。所以,人可以“瘦得脫形”,但和“沒氣了”相比,顯然後者更為嚴重3這就是說,對生命而言,功能、能量比形態、結構更為重要,因此補血離不開補氣。
當一個人開始衰老,開始脾氣虛,臉色就會愈加發黃,成為真正的“黃臉婆”。而中醫在開創之始,就特別強調“脾為後天之本”,“脾”的職位,僅次於“先天之本”的腎,因此,想要改善“黃臉婆”的狀態,除了要補血之外,一定要兼顧到補氣,尤其是補脾氣3
血虛體質者的飲食調理
血虛體質者的養生原則就是健脾養肝、益氣生血,在飲食方面宜選擇具有補血生血作用的食物。比如紫米、黑米、高粱、地瓜、土豆、黑豆、黃豆、豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、牛 肝、烏骨雞、黃魚、海蔘、烏雞蛋、黑木耳、菠菜、龍眼、荔枝、葡萄、紅棗等。補血類的中藥可選擇當歸、何首烏、熟地黃、白芍、阿膠、紫河車等。血虛體質者忌食辛辣剌激性食物, 比如辣椒、大蒜、芥末,少吃海藻、檳榔、薄荷、菊花等。
血虛體質者的藥膳調理
搭配合理的藥膳,對調理血虛有良好的功效。
(1)四物雞湯
原料:當歸15克,熟地30克,炒白芍15克,川芎10克,雞肉300克,鹽適量。
做法:
1.將上述藥材洗淨,清水浸泡30分鐘;
2.雞肉洗淨切塊,用沸水撈去血水備用;
3.將雞肉同全部藥材放入砂鍋中,加適量水,以大火煮開,轉小火慢燉至雞肉熟時,加鹽調味即可。
功效:疏肝理氣、補血行氣。
(2)大棗花生粥
原料:紅棗10個,花生50克(不去紅衣),幹淮山30克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1.將紅棗、花生、淮山洗淨,用清水浸泡30分鐘;
2.將粳米淘洗乾淨,與上述泡好的材料同時放入砂鍋中,加適量水用大火煮開,改文火煲至熟爛成粥;
3.加入冰糖,攪拌均勻至冰糖融化即可。
功效:滋陰潤肺、養血止血3
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