女性關於減肥的坑,那些年踩過多少次雷?
小芳前幾天才剛過完生日,以及步入35歲大坑了,並且還是一個6歲男孩的媽媽,她沒有什麼慢性病史,身體也沒有多大的毛病,身高168釐米,不過她一共經歷了4次減肥。
001、在大學的時候, 放飛自我
那時候的她,擁有完美女神的身材,幾乎每天都會安排出2個小時出來運動,她吃得多,睡得也香,每天都是精神飽滿的。
002、結婚後備孕
她與他的老公結婚後,兩人準備了1-2年的備孕期,她開始一邊節食,一邊運動,每一天吃的都是非常健康,並且也睡得多,只是每天的運動時間變成了1一個小時,那時候的她精神狀態挺好的。
003、產後太嚇人,
在她產後,大概有半年多的時間都沒有去運動過了,但是那時候的她不怎麼吃主食,因此導致她狂掉髮,月經量也比較少,面板也比之前鬆弛了很多,整個人看起來也是無精打采的,開始變得惆悵人生,嫌棄自己的身材了。
004最近減肥
小芳最近一次減肥是她自己與心魔之間的較量,這一次她不再像以前那般這不吃那也不吃,而更多在於的是吃什麼才對身體有幫助,讓身體自然的恢復到日常的節律當中。
起初小芳認為是因為自己沒有控制好食慾,沒有堅持運動,飲食生活不規律,才會導致自己的身體變得那麼差,後來漸漸的領悟到原來人的身心是不可單獨分離出的,因此說若人想要身體健康的話,那麼就得讓自己的身體處於一種平衡的狀態,因此人體所攝入和所消耗就需要達到平衡。
所以說人胖是非常容易的事兒,比如說吃甜食會讓自己的心情變得開心起來,而思慮過多的話則會讓自己夜不能寐,就會導致人體裡面的能量消耗盡,這時候人就沒有過多的力氣去運動了。
-
控制好飲食 就可以得到很好的減肥效果 應該注意什麼呢?
很多胖一點的朋友或者家人,看到自己體重不理想的時候,就想著怎麼減肥。其實減肥和飲食有很大關係,只要控制好飲食,就可以得到很好的減肥效果。那麼我們應該注意什麼呢?事實上,很多人減肥失敗並不是因為運動,而是因為暴食。因為運動是正常人可以堅持做的事情,除非是嚴...
-
辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
-
白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖
白領經常久坐辦公室,所以常被肥胖問題困擾,有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧!讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脫脂奶製品和其他代乳品包括:脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。解釋:由上述所...
-
拔罐減肥的常用方法,這樣減肥更健康
【導讀】拔罐減肥的常用方法有哪些?拔罐減肥利用了傳統中醫當中的拔罐的方法,它有著極好的減肥效果,但是可能很多人並不太瞭解拔罐減肥吧。下面小編就來給大家講講拔罐減肥的常用方法,這樣減肥更健康哦!拔罐減肥的常用方法隨著人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多...