3種零食越吃越瘦
在減肥的時候,最難控制的就是你的食慾,想要節食,可得要有異於常人的毅力才行,但是如果沒有怎麼辦呢?很多人認為零食是肥胖的凶手,但其實有些零食吃多了,更有效幫助燃燒體內脂肪,達到減肥的食療效果呢!趕快來看看那些零食可以越吃越瘦吧!
毛豆
很多人在喝酒的時候,總會準備毛豆當作下酒菜,長期下來導致發胖的情形,其實發胖大多都是因為啤酒所造成,毛豆本身擁有大量的纖維質與蛋白質,不僅能夠補充人體所需的養分,也能夠加速腸胃蠕動,避免產生便祕的情形,幫助體內代謝。
酸奶、堅果
不含糖的酸奶其實也是減肥的好幫手,在想要吃點甜食的時候,可以加入香蕉、草莓等水果進去,就可以解決你嘴饞的問題,並且優酪乳能夠加速你的腸胃蠕動,也可以避免便祕的問題產生。至於堅果類食物也是不錯的選擇,吃下肚後會產生飽足感,但因為它熱量較高,所以還是避免要攝取過量。
其實吃零食的時候,最害怕的不是吃食物的熱量,而是容易在不知不覺中吃下太多零食,導致自己攝取過多糖分、鹽分與熱量,所以建議大家在吃零食的時候,大概花個10到15分鐘的時間專心吃,並且用小袋小袋的包裝,就可以避免攝取過多囉!
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