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  • 4個減肥小偏方

    4個減肥小偏方

    減肥小偏方:1、雙豆包:綠豆和黃豆製成豆沙,及山芋粉各等份,用標準小麥粉做包子吃。每天一頓。2、昆布消肥羹:昆布、山藥各半斤共研細粉,一碗中放二至四匙,用開水衝調,另加薑絲、鮮橘汁、碎蔥適量。一日兩次,每次一碗當點心吃。...

  • 減肥就不能吃澱粉的說法正確嗎

    減肥就不能吃澱粉的說法正確嗎

    Q:大家都說,吃澱粉會發胖,所以要減肥就不能吃澱粉,這種說法對嗎?A:錯!其實,讓你發胖的並不是澱粉,而是攝取了過多的熱量所致。因此,應該注意的是每天攝取了多少熱量,而不是吃了多少澱粉。根據權威部門的研究表明,每天飲食中熱量的...

  • 入秋7種最佳的減肥食物

    入秋7種最佳的減肥食物

    西蘭花熱量:40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。蘆筍熱量:66cal/一磅蘆筍含豐富維他命A及C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌...

  • 減肥必備的重量級瘦身食物

    減肥必備的重量級瘦身食物

    1:甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養,用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2:秋...

  • 多吃瘦身又養顏的9大食物

    多吃瘦身又養顏的9大食物

    1、香蕉香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你成功瘦身。2、枸...

  • 讓你非瘦不可的減肥套餐

    讓你非瘦不可的減肥套餐

    大家都知道想要減肥,就要吃低熱量的食物,但是,只吃低熱量的食物,也要有足夠的營養,能夠滿足自己的口腹之慾,才能使飲食減肥法持續下去。怎麼才能吃得飽還不胖,今天小編教你5招,讓你非瘦不可。在這裡要介紹的是,如何選擇能夠增...

  • 減肥不能都吃素食

    減肥不能都吃素食

    減肥不能沒有肉類,也就是說不能沒有蛋白質。人體中的肌肉、內臟、血液和面板、毛髮都要由蛋白質來合成、修補。此外腦的生長、酶和激素的製造也需要蛋白質作為原料。為了減肥而不吃肉類食品,會造成以上蛋白質缺乏的現象...

  • 越吃越瘦的18種食物

    越吃越瘦的18種食物

    1紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。2芝麻芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,...

  • 周未減肥攻略

    周未減肥攻略

    週末減肥六個招調整腸胃輕鬆瘦1、多喝點茶人在閒著沒事時,會下意識地想吃東西,別忘了,到這時,喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢,以消除吃的慾望,別信手抓點什麼吃。2、站著幹活在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時,不妨張開雙腿,站...

  • 常吃7大蔬果,減肥看的見

    常吃7大蔬果,減肥看的見

    低卡減肥食品1:苦瓜卡路里含量:19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進...

  • 減肥必備的10種瘦身食物

    減肥必備的10種瘦身食物

    1:甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養,用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2:秋...

  • 讓減肥失敗蔬菜水果大全

    讓減肥失敗蔬菜水果大全

    不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖為基準:葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標,被規...

  • 要如何才能快速的減肥

    要如何才能快速的減肥

    吃著美味也能瘦下來1、首先要調整好自己的心態,不要急與求成,因為胖不是一天吃出來的,瘦也一樣。要給自己定一個目標,有計劃的進行,不過一定要堅持!2、給自己定一個每天食譜,哪些可以吃,哪些不能吃。這些都要在心中有個概念...

  • 讓你越吃越瘦的食物

    讓你越吃越瘦的食物

    蔬菜特性:咀嚼一份100g左右的蔬菜,大概需消耗體內25卡的熱量,所以,想找出生活中的負熱量食材,首先要具備低熱量、高水分、高纖維的特性才行,而其中又以蔬菜最為符合這種特性,當然,還有一些非蔬菜類的食材,如銀耳、蒟蒻、寒天等...

  • 讓你瘦不停的五款粥

    讓你瘦不停的五款粥

    1、冬瓜粥:新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服.2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥為食。粳米150克。將冬瓜洗淨切...

  • 減肥瘦身不能夠吃什麼

    減肥瘦身不能夠吃什麼

    為了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲,有些食物不得不棄它而去,減肥不能吃什麼?下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。沙拉不要認為蔬菜沙拉可以作為減肥蔬菜,其實,蔬菜本身是不會讓身體發胖的,但是不要忽略了蔬...

  • 十種刮油食物越吃越瘦,吃不胖的減肥燃脂美食

    十種刮油食物越吃越瘦,吃不胖的減肥燃脂美食

    夏天到來之後女生紛紛開始減肥,想要露出纖細的身材。其實減肥不需要節食,只要選對食物,讓你吃得飽飽也能瘦。這十種刮油食物你都知道嗎?十種刮油食物一、西蘭花經常吃減肥餐的人對西蘭花都不會陌生,它的纖維豐富,能夠促進...

  • 越吃越瘦的8大減肥食物

    越吃越瘦的8大減肥食物

    推薦:最適合窮人的9大減肥法4種見效最快的減肥方法蘋果蘋果含鉀,可使體內過多的水分排出;豐富的膳食纖維與果膠可產生飽足感;有機酸可加速新陳代謝,讓體內毒素順利排出,達到預防脂肪堆積的目的。蕃薯葉蕃薯葉的熱量只有蕃...

  • 有助減肥的十大食物

    有助減肥的十大食物

    1.燕麥粥早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維,具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。2.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物,源於它富含豐富的對人體有益...

  • 低熱量食物搭配

    低熱量食物搭配

    公式1:珍珠奶茶換低卡奶昔+蔬果沙拉=礦物質與維生素滿格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips:感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉,適時補充礦物質與維生素,取代高熱量的珍珠奶茶,減少熱量,增加營養。公式2:八寶粥換低卡茶...

  • 減肥節食要謹慎,只吃水果影響身體健康

    減肥節食要謹慎,只吃水果影響身體健康

    長期以水果為主食可能會使你的顏值變低把水果當主食是否能達到減肥目的尚待考究,但它確實會使我們的“顏值”變低。據中國新聞網報道,水果中的脂肪、蛋白質含量非常少,熱量主要來自於糖。大部分水果的糖含量不高,一般在10...

  • 3種零食越吃越瘦

    3種零食越吃越瘦

    在減肥的時候,最難控制的就是你的食慾,想要節食,可得要有異於常人的毅力才行,但是如果沒有怎麼辦呢?很多人認為零食是肥胖的凶手,但其實有些零食吃多了,更有效幫助燃燒體內脂肪,達到減肥的食療效果呢!趕快來看看那些零食可以...

  • 讓你一直瘦的飲食方法

    讓你一直瘦的飲食方法

    一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。...

  • 減肥不反彈的六個好方法,多出汗不是瘦身正確方式

    減肥不反彈的六個好方法,多出汗不是瘦身正確方式

    現代女性的普遍審美要瘦出小蠻腰才好看,對於減肥總是很嚴格的。很多女生本身就是易胖體質,保持規律生活也是胖胖的,這種情況就特別容易在減肥後反彈。因為在身體是有記憶的,在沒有減肥的時候就會變回原來的平衡狀態,有沒有...

  • 減肥食譜一週瘦10斤,四個減肥快招不反彈的飲食方法

    減肥食譜一週瘦10斤,四個減肥快招不反彈的飲食方法

    女生對自己的身材要求都很嚴格,尤其到了夏天的時候想要露出小蠻腰,減肥更是刻不容緩。想要趕快瘦下來,飲食調整是最快速的方法,一週就能看到效果。在瘦身的時候怎麼吃不傷身體還能瘦,這些減肥食譜一定要拿好了。一、流質減...

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