4個減肥小偏方
減肥方法2.61W
1、雙豆包:綠豆和黃豆製成豆沙,及山芋粉各等份,用標準小麥粉做包子吃。每天一頓。
2、昆布消肥羹:昆布、山藥各半斤共研細粉,一碗中放二至四匙,用開水衝調,另加薑絲、鮮橘汁、碎蔥適量。一日兩次,每次一碗當點心吃。
3、三海冷盤:海蜇、海帶和海藻三者用冷開水洗淨切絲,醬麻油生拌做菜。
4、東坡養生方(加味):胡麻仁6克,茯苓15至30克,冬瓜皮60克。水煎當茶飲。10天為一療程:間隔一週再吃。服藥期忌酒肉等厚味,鹽也不可多食。
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不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
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下蹲伸展運動:1秒1次,連續5次。上拍手,伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直雙手在上方拍手後,再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺運動:左右腳各做30次.股關節的左右運動是不可少的!從腳尖開始放鬆,將腳隨意的左右擺動,...
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什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
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