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  • 瑜伽的好處,解決白領久坐困擾

    瑜伽的好處,解決白領久坐困擾

    瑜伽被越來越多的人接受和練習,瑜伽保健功效效果顯著。那麼,練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南,教你辦公室瑜伽如何做,來學習下吧。1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習椰樹...

  • 女性預防痛經的9大要點,保暖很關鍵

    女性預防痛經的9大要點,保暖很關鍵

    痛經是一直困擾著許多女性朋友的一個大煩惱,許多女性因為痛經嚴重到不敢隨意走動,因為疼的厲害,但是一直久坐的方法,不但沒有起到好作用而且還更加的容易引起痛經,想必許多女性都在尋找能夠緩解痛經的方法,那麼,對付...

  • 久坐之後要如何提臀呢

    久坐之後要如何提臀呢

    如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。想要臀部減肥,最健康有效的減肥方法就是來做這一組提臀操,堅持下去,你也能變成像擁有美臀的女星那樣。趕快來看減肥達人提供的減肥經驗。什麼運...

  • 氣滯血瘀的症狀,女人久坐傷氣血

    氣滯血瘀的症狀,女人久坐傷氣血

    女人氣血很重要,失血過多容易氣血不足,而久坐又容易導致氣滯血瘀。那麼氣滯血瘀究竟有哪些症狀呢?今天我們就來為您介紹一下氣滯血瘀的症狀以及調理方法,希望對久坐的女性朋友們會有幫助。氣滯血瘀的症狀氣滯血瘀症,是氣機...

  • 消除電腦脖滑鼠手,教你久坐辦公室不生病

    消除電腦脖滑鼠手,教你久坐辦公室不生病

    在辦公室裡僵直地坐上一天,如果你還能精神飽滿、活蹦亂跳地走出大門,那麼你的確與鐵人相差無幾了。通常情況下,腰痠背疼、疲憊不堪是免不了的,辦公室疾病已經越來越嚴重地威脅著Office女性的健康,這個問題不容小視。下面就...

  • 久坐不動會對身體造成哪些危害,這五個危害不要小看症狀

    久坐不動會對身體造成哪些危害,這五個危害不要小看症狀

    現在朋友們越來越忙,幾乎沒有時間做運動。有些朋友經常坐著不站起來,尤其是白領。基本上除了上廁所,他們一直坐著。有些宅女經常呆在家裡,不是坐著就是躺著,基本不運動。更多的人在電腦前玩遊戲。長期久坐缺乏運動和活動會...

  • 白領久坐易著涼,6種辦公室的保暖小措施

    白領久坐易著涼,6種辦公室的保暖小措施

    白領用什麼保暖成天坐在辦公室裡,雖然有屋簷遮擋寒風,但是由於缺少活動,也會有涼颼颼的感覺,不一注意就容易著涼,進而引發宮寒,頸椎問題等等,所以,白領們一定要注意保暖:多穿一些白領女性特別容易陷入一個誤區,只要風度不要溫度...

  • 上班族久坐常叩擊穴位,防治百病

    上班族久坐常叩擊穴位,防治百病

    中醫認為,久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八繆等幾大養生穴位,可對穴位起到刺激按摩的作用,進而改善氣血不通,促進血液迴圈,防治百病。久坐使人體的脂肪和血液裡的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內分泌和泌尿生殖系統的健...

  • 長期久坐的危害,遠比你想象中的可怕

    長期久坐的危害,遠比你想象中的可怕

    對於長期久坐在工作室中的白領來說,已經變成了一種習慣,甚至走路都變成了一種奢侈,其實久坐導致的危害,是非常的大,甚至會比你想象中更可怕,那麼下面就和小編一起來看看吧。便祕長期久坐的上班族,都習慣在在桌子上工作,吃飯,睡...

  • 上班族緩解久坐小技巧

    上班族緩解久坐小技巧

    對於長時間久坐在辦公室的上班族來說,的確是非常勞累的一件事,而且最後還會落得全身痠痛,眼睛疲勞的情況,那麼今天小編就給大家分享一些緩解久坐的小技巧,有興趣的朋友一起來看看吧。適度走動其實不難發現上班族在工作的時...

  • 久坐容易造成憂鬱與焦慮

    久坐容易造成憂鬱與焦慮

    澳洲迪肯大學研究指出,久坐與焦慮問題惡化有關。迪肯大學研究人員梅根泰喜南表示,分析先前九份相關研究,發現有五份研究顯示,久坐的確與焦慮情緒惡化相關。澳洲研究人員指出,近一成青少年因憂鬱與焦慮等精神上的困擾而出現...

  • 長期久坐的危害,3個小動作讓你輕鬆對抗久坐

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    久坐8危害久坐的危害一:久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。久坐的危害二:久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老...

  • 這些壞習慣如果再不改,必得婦科病

    這些壞習慣如果再不改,必得婦科病

    1.久坐不動久坐不動也可能會導致盆腔炎,很多辦公室女性經常坐在辦公室處理檔案,並保持長時間的坐姿,因為缺少活動,盆腔靜脈迴流受阻,淤血過多,導致盆腔炎症的發生,因而,盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議...

  • 白領如何預防久坐出來的病

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    椎間盤退行性變期久坐可致坐骨神經痛坐骨神經痛病因複雜,不能一概說是“坐出來”的。坐骨神經痛可分為原發性與繼發性兩大類。原發性原因未明,可能是由於感染引起間質性神經炎所致;繼發性是因坐骨神經受周圍組織或病變壓...

  • 久坐危害健康影響壽命

    久坐危害健康影響壽命

    在普遍民眾的觀念裡,都知道多運動有助於身體健康,可遠離肥胖、疾病纏身,但你知道嗎?如果長時間都處於坐著的狀態,就算是有運動習慣,也會增加心臟疾病、癌症等風險。多做少動恐增罹患癌症、糖尿病機率該研究主要是由多倫多...

  • 白領久坐要防止腰腹部脂肪囤積

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    長時間坐著,不僅使人感到腰痠背痛,更容易導致腰腹部脂肪囤積。進行簡單的走動,伸展腰肢等,可以有效緩解疲勞、預防肥胖。1.間隔走動借用取水、收發郵件、去洗手間的時機,多多走動,並有意識的深呼吸、收縮腹部。2.巧坐揉腹部...

  • 久坐族一日三餐的減肥食譜

    久坐族一日三餐的減肥食譜

    對於很多的辦公室的上班族,雖然有著優越的工作環境但是久坐,發胖卻是無法避免的。那麼下面我們教教大家對於這些朋友如何來做好減肥飲食。靜坐辦公室的人如何安排一日三餐:1.主食每天攝入半斤至八兩首先,主食(以穀類為主)每...

  • 久坐不動危害大,看完這張圖你還坐著著嗎

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    現在的人大都有久坐的經歷,工作坐著,吃飯坐著,看電視也坐著,而且一坐都好幾個小時,現在專家直接用這張圖告訴你,如果一整天坐在椅子上的話,不但會變胖,就連大腦、心血管和肌肉全部都會出問題!!久坐傷害你的內臟器官!1、心臟疾...

  • 久坐女性怎麼坐出,小蠻腰

    久坐女性怎麼坐出,小蠻腰

    久坐MM瘦腰的方法:NO.1利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯絡;2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支援和鼓勵;3、與同事們交流,尋求他們的幫助,不鼓勵他們給你不合適的食物;...

  • 白領久坐不保健法 不要,坐 以待斃

    白領久坐不保健法 不要,坐 以待斃

    除了身材變形外,還容易生病。長期久坐,對身體沒有好處的!。“靜態”生活是如今辦公室人群面對的最大問題。此類生活方式帶來的後果往往很嚴重等。長時間接觸電腦,最基本的對眼睛早晨造成傷害,長久會早成散光近視等。頸椎...

  • 長期久坐要如何瘦腹

    長期久坐要如何瘦腹

    現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。第四步,小腹已收到最緊的程度時...

  • 久坐肥胖上半身減肥法

    久坐肥胖上半身減肥法

    上肥的妞們,其實她們下半身還算均勻窈窕,但上半身卻讓人不敢恭維,從整體來看明顯的比例失調,怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者,於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後,開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數...

  • 職業女性久坐不動危害大

    職業女性久坐不動危害大

    ①久坐不動易引起腰椎病由於長期久坐,或者有的坐姿不良或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態,使軟組織缺血,而產生腰肌勞損。②久坐不動易受痔瘡困擾久坐不動會因肛門部缺乏活動而使肛門部肌肉彈性下降,收...

  • 久坐不動上班族,7個小動作避開全身病痛危機

    久坐不動上班族,7個小動作避開全身病痛危機

    白領人士久坐電腦前,由於長時間以同一個坐姿容易引起全身病痛,體重也會逐漸上升,頸椎更是問題多多,難道上班族就只能認由「久坐」摧殘你嬌弱的身軀嗎?!其實每天只要花上30分鐘做這7個小運動,姿勢不佳的病痛就會改善很多喔!...

  • 久坐的危害是什麼以及應對久坐的措施

    久坐的危害是什麼以及應對久坐的措施

    現如今的上班族因為工作量大,所以導致一整天都在桌子面前忙於工作,這樣就會對身體造成嚴重的傷害,下面,就跟小編一起來看看,久坐的危害都有哪些吧。上班一族除了睡覺,大多數時間都坐著,一坐就是一天,很多長期久坐的辦公室女郎...

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