成為劉畊巨集女孩,我有什麼變化?
劉畊巨集是周杰倫的御用健身師,一首《本草綱目》火遍跳操直播間,一夜之間全網爭做劉畊巨集女孩,居家健身的魔力在哪裡?成為劉畊巨集女孩得到了什麼變化呢?
一、劉畊巨集女孩是怎麼來的?
在這個網際網路時代裡,健身視訊數不勝數,最早有鄭多燕減肥操、週六野減肥操。帕梅拉減肥操,這些都是減肥界的翹楚者。但許多減肥操都侷限於只有減肥的人才能略知一二,而劉畊巨集這段時間火遍全網,無論是男女老少還是減肥不減肥人士,都為劉畊巨集健身操的爆火提供了熱量。劉畊巨集對於傳統的健身錄放的形式有了新的方式,在直播間跳操讓大家跟跳,這種及時性和同步性,讓大家有種一同跳操的感覺,莫名有種陪伴感,而更好堅持下去。而劉畊巨集女孩就是跟著劉畊巨集在直播間跳操的女孩們,一同暴汗做動作,在這個對身材管理要求相對較高的時代裡,健身的群體還是很多的。劉畊巨集女孩也從某種具體指向變成了跟隨劉畊巨集直播間跳操的女孩們。
二、劉畊巨集跳操真的有用嗎?
無論是健身還是減肥,都是一個長期的過程,自劉畊巨集直播間開播以來也有小几個月了,網上對於健身前後的對比圖還是很多的,整體的減肥狀況也十分可觀。劉畊巨集直播間跳操的強度總體而言還是相對較高的,在跟隨跳操的時候要注意自己的狀態,以免強度太大。
三、怎麼成為劉畊巨集女孩?
平時缺乏運動或者健身比較少的女孩也可以跟練,但要做好練前的熱身運動,有一個循序漸進的過程。體質比較差的女孩,可能在跟練時容易喘不上氣,要在跟練時逐漸找到自己的節奏,注意關注自己的心率,找到最適合自己的節奏。在跟練前,熱身都是必須的哦!
在體能不夠跟不上節奏的情況下,不一定會影響到健身效果,每個人能夠適應的強度和頻率不一樣,自然也就不同。這裡教大家一個判斷自身運動強度的方法:在運動的時候試著隨便說兩句話,如果還能正常說話,說明我們儘量的運動強度還是較輕的:如果是運動時說話微喘,有點費力,說明運動強度是剛好的,可以繼續保持。
運動時一定要及時補水,不要處於缺水狀態,不能空腹運動,但也不能在飯後就立刻運動。科學運動,才能達到最佳效果。
各位劉畊巨集女孩們,成為劉畊巨集女孩的必要前提是本人必須親自參加哦!光看直播可不能瘦下來哦!
-
7個瑜伽姿勢最減肚腩
【導讀】如何做瑜伽減肚腩?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽減肚腩,看看吧。如何做瑜伽減肚腩?1、新月變式雙腳開啟,吸氣將雙臂抬至水平,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。...
-
如何練成一雙美腿,這幾個動作最有效
今年的維密大秀已經落下帷幕,出現在螢幕前的一雙雙修長的美腿不僅讓男人心動更是讓女人羨慕。腿部是最容易製造美感的部位,幾乎每個女孩子都想擁有一雙美腿,這樣不管是穿什麼衣服都會很好看。由於天生條件的限制,修煉像維密天使那樣的大長腿我們是望塵莫及了,但是讓...
-
成為劉畊巨集女孩,我有什麼變化?
劉畊巨集是周杰倫的御用健身師,一首《本草綱目》火遍跳操直播間,一夜之間全網爭做劉畊巨集女孩,居家健身的魔力在哪裡?成為劉畊巨集女孩得到了什麼變化呢?一、劉畊巨集女孩是怎麼來的?在這個網際網路時代裡,健身視訊數不勝數,最早有鄭多燕減肥操、週六野減肥操。帕梅拉減肥操,...
-
女性練習瑜伽注意協調性,三組瑜伽動作加強力量訓練
對於一些膝蓋受過傷,或者身體協調性不好的女性來說,在練習瑜伽的時候還需要特別注意的,不是說把動作做到了極致就是最好,也不建議把自己的身體過度的扭曲,一方面是這樣都會加重身體的不適,還有就是動作做起來也是很難的。而要想練好瑜伽,最主要的還是把體重減下去,體重...