大姨媽來了吃什麼好,這五個食物補氣活血還能美容養顏
在生活中一個月裏總有那麼幾天讓很多女生覺得很苦惱,這幾天是女生的月經期。月經總是讓女生感到很難過,因爲很多女生在月經期間都有痛經的症狀。輕度痛經的女生一般會腹脹、食慾不振,部分女生因爲體虛怕冷,痛經症狀嚴重。痛經的時候總會感到痛苦不安,全身都是冷汗,甚至需要注射止痛劑來緩解疼痛。那麼大姨媽來了吃什麼好?
1、紅糖水
很多女生也很熟悉紅糖,紅糖水可以暖胃,紅糖還可以活血化瘀,所以紅糖一直廣受很多女生的歡迎。尤其是月經期間,大部分人都會喝一杯紅糖水來緩解痛經的痛苦。阿姨來的時候喝一杯熱氣騰騰的紅糖水,可以讓身體暖和一點,還可以驅寒。如果經常喝紅糖水,也可以讓臉色更加紅潤有色彩。因此經期喝紅糖水不僅可以緩解痛經症狀,還可以使月經按時到來。
2、西葫蘆
西葫蘆是我們平時吃的比較多的食材。味道鮮美,肉質細嫩多汁,搭配豐富。含有豐富的維生素A、E、C以及維生素家族,還含有豐富的胡蘿蔔素A、b,c西葫蘆中的蛋白質含量不低,還含有十多種人體必需的氨基酸,能很好地爲人體補充營養。西葫蘆中的纖維素可以幫助我們。
3、白刺果
白刺果酸甜可口,有一種果膠物質,可以幫助養胃,健胃促進消化,加強胃動力。白刺也有一定的抗炎作用,尤其對女性子宮。白刺還可以幫助調節月經,緩解痛經等症狀,排出瘀血,清除子宮垃圾,預防婦科疾病。白刺平時可以當零食,簡單方便。
4、南瓜
南瓜屬於一種蔬菜,其中含有的營養物質非常多,比如維生素,鋅元素,鉀元素等等,女性朋友平時常吃點南瓜,能夠爲身體補充所需的營養成分,在一定程度上也能夠起到美容養顏的效果。來月經的時候,若能夠經常把南瓜端上飯桌,或許在一定程度上有助於減輕身體的負擔,同時還能夠加速體內的有害物質順利排出體外,對於呵護女性身體健康有幫助。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、多種微量元素、礦物質等。其實很多人都知道經常吃胡蘿蔔可以給身體帶來很多好處,但是有些年輕人覺得胡蘿蔔味道怪怪的,平時也不喜歡吃。女性來月經時,如果能經常吃胡蘿蔔,或許能加快腸胃蠕動,改善便祕或其他狀況。同時還可以用胡蘿蔔榨汁飲用,可以爲身體提供必要的營養緩解貧血,有助於保持健康。
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