拉肚子應該吃什麼食物好,這五個食物多吃能有效緩解不適
腹瀉是一種常見病,有時吃冷食會引起腹瀉。腹瀉時維生素會大量流失,很容易失去水分和營養。需要及時治療來緩解腹瀉症狀,衆所周知水果含有較多的水分和維生素。雖然很多水果會加重腹瀉,但腹瀉期間吃合適的水果可以止瀉。那麼拉肚子應該吃什麼食物好?
1、米粥
在腹瀉階段,胃的消化能力較差,此時不宜吃增加胃消化負擔的食物,以免加重腹瀉症狀。可以讓患者吃到米粥,米粥是用大米加水熬製的,可以多次補充腹瀉流失的水分,還可以補充碳水化合物。它爲身體提供了緩解腹瀉症狀的能力。值得記住的是,腹瀉後的兩到三天內,飲食要清淡,不要貪吃。
2、蘋果
蘋果可以緩解腹瀉症狀,不僅酸甜可口,而且營養價值很高。蘋果含有礦物質、維生素、有機酸、糖類、多酚類、黃酮類等,食用後能補充大量營養。另外蘋果是鹼性食物,吃蘋果可以中和體內多餘的酸性物質,提高機體免疫力,可用於緩解便祕、腹瀉、氣虛、貧血等。
3、荔枝
荔枝是最適合腹瀉患者的食物,可以止瀉。蘋果是甜的,略帶酸味。食用後能安神養血,健脾益肝。它們非常適合脾虛引起的胃痛、呃逆和慢性腹瀉患者。胃寒症狀的人也可以吃荔枝來改善。此外,荔枝中還含有天然葡萄糖,可以補充腹瀉丟失的營養物質,具有明顯的補血作用,可以促進血液循環,幫助身體產生溫度。
4、香蕉
在生活中香蕉中含有豐富的維生素和人體需要的多種營養物質,它含有極高的鉀元素和鎂元素,吃香蕉可以有效的緩解腹瀉帶來的一系列症狀,對於預防人體腸胃的效果也非常好,能有效的保護人體的腸道黏膜。
5、桃子
桃子也是一種性溫熱的水果,不會對腸胃造成刺激。並且桃子當中含有大量的膠質物,這類物質進入腸道內可以吸收大量的水分,從而起到防治便祕以及拉肚子的效果。尤其胃寒的人吃些桃子,能起到更好的防治拉肚子的效果。但是熱性體質的人在拉肚子症狀好轉後不要吃太多桃子,否則會加重熱症。
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