秋季出遊的護膚知識
秋天是旅遊的大好季節,但外出旅遊,若不注意保護自己的皮膚,會使皮膚皺裂、變粗,甚至患脂溢性皮膚病症,影響容貌。因此,在外出旅遊時應注意以下幾點:
1、由於旅遊途中人體運動量的增加,人體內分泌量增多,臉上的汗水油脂也就多,如不及時擦淨,經風吹日曬,會使皮膚髮黑、變粗。因此,要注意保持皮膚的乾淨,最好用溫水和護膚香皂洗臉,忌用鹼性過強的肥皂,洗淨皮膚後,再抹點護膚霜。
2、旅遊中應多吃蔬菜瓜果,增加體內的維生素和各種礦物質,使皮膚不至於乾燥起皺。
3、早起要洗淨臉面。晚上,可用面膜清除毛孔內的灰塵和油脂。也可以用磨面膏輕磨,除去風吹日曬的老化角質層。
4、外出旅遊太陽暴曬,最好戴頂帽子遮住日光照射,並適當擦一些含酮的防曬霜。
5、旅途照相化妝,只須採取簡易化妝法,適當化淡一點,入睡前要注意卸裝清洗。
吃什麼能消除旅途疲勞
外出旅遊常使人感到疲勞,體力不支。醫學專家指出,一個人如果常在疲勞情況下,會引起機體抵抗力下降,可出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力、記憶力下降等現象。消除疲勞,除了合理安排旅遊計劃,量力而行外,合理飲食也非常重要。
爲了儘快地消除疲勞,恢復充沛的精力,有不少人常常採取加餐,大量吃雞鴨魚肉,企圖以此來加強營養,補養身體,解除疲勞。殊不知結果卻是適得其反。這是因爲人們在旅遊過程中,人體內的糖、脂肪、蛋白質進行大量分解,釋放能量同時產生乳酸、磷酸等酸性代謝物質。這些酸性物質,使人感到肌肉、關節痠痛和精神疲乏。人們要把這些代謝的廢物排出體外,僅單純地食用肉類,會使人體血液更加酸性化,等於“火上加油”,對解除疲勞不利。
人們在疲勞的時候,從食療角度看,應該適當多吃一些鹼性的食物,如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等,這些食物經過人體消化吸收後,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱鹼性,使疲勞消除。另外,也可喝熱茶消除疲勞,茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素B和C的食物,能消除疲勞。也可喝活性水,活性水中含有大量的氧氣,能快速緩解機體的疲勞感。在沒有活性水時,喝點純淨水也會有同樣效果。
旅遊巧妙美容
隨着旅遊旺季的到來,人們紛紛外出旅遊飽賞大自然的美好風光。但在旅途中,由於飲食無規律、身體疲倦,再加上風吹日曬,人的皮膚尤其是顏面容易遭受侵襲損壞,影響美容和健康,因此在旅途中特別需要美容。
一、旅途中巧打扮。早晨起牀後,先用溫水洗去面部的油脂污物,再用冷水洗臉,可使皮膚增加彈性,洗後進行化妝,如搽點護膚霜,塗點口紅,灑點香水,不過要以淡妝爲佳,不宜濃妝。
二、巧選蔬菜添美容。晚上可就地取材,選用黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等新鮮蔬菜,切成片狀,貼在臉部、頸部,片刻後取下,稍加按摩,使皮膚吸收有益的營養物質。
三、旅遊途中多飲水。飲水可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養,因此在旅途中多飲水,是美容必不可少的保障。
四、多吃水果益皮膚。水果中有多種維生素和礦物質等,可通過有機體的生化作用,爲皮膚的健美提供豐富的營養。
五、不忘記用山泉水洗臉。旅遊途中常到有山泉的地方,不要忘記多用山泉水洗臉。因山泉水污染少,內含多種礦物質,對皮膚極爲有益,可增強皮膚韌性和彈力,防止產生皺紋和皸裂。
六、休息時按摩面部。旅途中休息時,可靜心閉目養神,同時輕輕按摩面部。有利於皮膚恢復彈性,保持美容。
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