影響皮膚健康的兩大因素
皮膚是人體的最外層組織。外界環境的變化對皮膚有着直接的影響。如空氣涅度的變化、氣溫的改變、空氣污染的程度、皮膚接觸紫外線的劑最與時間。以及不同性別、年齡,職業、文化背景、飲食習慣等都可引起皮膚性狀的改變而影響皮膚的健美。同時皮膚與機體內部組織器官又是一個緊密聯繫的有機體,當機體內部組織器官發生病變時,住往通過不同形式反映到皮膚上來,因而影響皮膚的健美。充分認識和分析這些因素,對皮膚的保養非常重要。
一、不可控制的因素
(1)年齡
在人的一生中,隨着年齡的增長,新陳代謝會自然地改變皮膚的功能及外。
①孩童期:皮膚柔軟、嫩滑,水分充足。
②青春期:由於體內激素分泌量有巨大的變化。促使油脂分泌增加,皮膚特別易幹受到感染傷害,可能會出現一些青春期特有的皮膚問題。
③成年期:皮脂腺的油脂分泌不再旺盛,皮膚愈來愈乾燥,逐漸失去彈性,並開始出現細紋和皺紋。
④更年期:隨着激素分泌量的改變,皮膚細胞的再生能力降低,皮膚膠原蛋白逐漸減少,皮膚日漸幹操、鬆弛,容易產生皺紋。
(2)環境
①陽光:陽光可以提供溫暖的感覺井使皮膚展現健美的光澤。但持續暴露於陽光下,陽光中的紫外線足以使皮膚幹操脫水,受到傷害,並出現皺紋。
②溼度與溫度:乾燥及低溫的環境會加速皮膚水分的流失,使皮膚感到乾燥及緊繃。潮溼,高溫的環境則會使皮膚的汗腺分泌旺盛,造成皮膚油膩。
③風:強風結合乾燥的極高或極低的溫度,會使皮膚乾燥及脫皮。同時,強風帶來的風沙及塵土,往往會孫附在皮膚表面,造成毛孔阻塞。
④污染:空氣中的污染物會附着在皮膚表面,使毛孔阻寒。
二、可控制的因素
①睡眠:皮膚會於人體睡眠時產生新細胞以自我更新。每天7~8小時的充足睡眠,是皮膚健康的必要條件。
②水分:水分可提供人體充分的體液,也可幫助身體排出廢物。每日飲水6~8大杯,有利於人體的血液循環,加速細胞生長,令皮膚水分充足。
③營養:食物可提供人體所需的維生素及礦物質。良好的營養與皮膚的健康有直接的關係,因此,均衡及正常的飲食是非常重要的。
④壓力:壓力對皮膚可產生非常嚴重的影響。會使其出現斑點,暗瘡、失去血色及出現黑眼圈等。經常性緊繃的面部表情會使皮膚產生永久的皺紋。所以要練習放鬆白己臉部的肌肉,避免經常處於壓力之下的皺眉。
⑤運動:定期做運動有助於促進全身血液循環,加快皮膚白我更新,此外運動也可幫助減輕壓力。
⑥飲食:習慣吸菸會使面部毛細血管收縮,造成血液、氧氣及養分難以被送到皮膚表而。進而使皮膚容易衰老。吸菸也容易使眼部及脣部周圍的皮膚出現皺紋。灑精及咖啡因等利尿成分會導致人體內的水分流失。
⑦藥物:藥物有時會對皮膚產生負面影響,並使其更加敏感。
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