如何減掉大肚腩,輕鬆跟大肚腩說拜拜
不管男女,由於常坐缺少運動很多人都容易有大肚腩,如何減掉大肚腩呢?有哪些簡單的方法嗎?下面是小編帶來關於如何減掉大肚腩的內容,希望能讓大家有所收穫!
如何減掉大肚腩
減掉大肚腩方法一:揉擦腹部
該動作練習時,練習者仰臥牀上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習,早晚一組。
減掉大肚腩方法二:體轉
該動作兩腿分開直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體側,隨身體擺動,向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動,轉體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。
如何減掉大肚腩
減掉大肚腩方法三:體前屈立起
該運動兩腿分開直立與肩寬,上體前傾向下體前屈,然後立起。要求膝蓋要挺直,雙手儘量去角摸地一下,連續做50次。
上文就是關於如何減掉大肚腩,在看完後你都瞭解沒有呢?爲了幫助更多的朋友,我們整理了海量的生活知識。
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