注意發胖的五個警報
發胖之前總是有信號的,如果你近來出現了以下的情形,那麼就要注意了:
◆愛吃愛喝
突然感到胃口特別好,特別是喜歡吃零食、喝飲料,總是怎麼吃也吃不夠,可要注意嘍:你離發胖不遠了。
◆變懶
本來是勤快的小姑娘,近來變得有些懶了,遇事總是無精打采,對於喜歡做的事情提不起興趣,也是發胖的跡象。
◆特別愛睡覺
經常感到很困,睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,要不就是經常哈欠連天,如果你不是過於疲勞的話,這就是肥 胖即將到來的預兆。
◆怕動
如果你是一個愛運動的人,近來卻漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。
◆怕累
如果你與平時相比,近來總感到疲勞,或活動幾下就氣喘吁吁,渾身出汗,只要不是病態,就要警惕肥胖正悄悄向你走來哦。
紅牌已經亮了起來,接下來就看你的了。
-
不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
在減肥的過程中,許多人會選擇不吃晚飯,也就是節食減肥,這是一種極端的方法。並不適合所有人。很多人都選擇吃晚飯減肥,而不吃晚餐減肥。即使是這樣也難以長期堅持下去。飲食要定時定量才能達到減肥瘦身的效果,所以建議大家晚上適當鍛鍊身體、多喝水。一、控制飲食,防...
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
都說減肥是女人一生的事業,其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。爲了保持好的體形,他們已經嘗試了很多次,但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力,而且是一個非常艱難的過程,所以很多人會走捷徑,選擇吸脂。所謂脂,其實就是在皮膚上...
-
跑步減肥,跑步減肥有哪些錯誤方法
跑步減肥是一個不錯的方法,但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法,所以怎麼跑,體重都下不來。下面就爲大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一:只需運動30分鐘爲什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用,因爲一般人多半運動到30分鐘後,已經汗流浹背,覺得達到效果,就結束...