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  • 長高小竅門,營養和運動是關鍵因素

    長高小竅門,營養和運動是關鍵因素

    如今小孩都發育的不錯的,好多長到180以上的,所以我們可也可以兼用一下他們的方法來做相應的調整的。一般,都是需要一些方法的。那麼,那些鴿子矮小的就可以借鑑一下下面給的方法吧。那麼,下面就由小編來爲大家好好介紹一下...

  • 日常運動裝備,運動鞋怎麼除臭

    日常運動裝備,運動鞋怎麼除臭

    木炭用木炭來給運動鞋除臭,是一個比較簡單經濟的方法,而且木炭具有很強的吸附性,取一塊小木炭塞進運動鞋裏,就能通過吸收鞋內的水分及氣味來達到除臭的目的,如果家裏沒有木炭的小夥伴,也可以嘗試使用活性炭,它的除臭能力比木...

  • 做什麼運動能縮陰,解密最佳縮陰運動方法

    做什麼運動能縮陰,解密最佳縮陰運動方法

    女人對於幸福以及性福的追求從不停息,縮陰成爲女人最有利的武器,很多女人都在尋找縮陰的方法,做什麼運動能縮陰?運動縮陰作爲目前常用的縮陰方法之一,縮陰緊緻的最佳動作方法有哪些呢?是否能夠達到快速縮陰的效果呢?一起來了...

  • 經期做什麼運動,經期期間做什麼運動最合適

    經期做什麼運動,經期期間做什麼運動最合適

    女性月經期到底該如何運動?其實,身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體,但女性經期的運動務必要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如變速長...

  • 寶寶胎教,忌不合理的運動教育

    寶寶胎教,忌不合理的運動教育

    寶寶胎教1、音樂胎教我是在懷孕5個月的時候開始給寶寶做音樂胎教的,會給她聽一些流水的聲音、小鳥叫的聲音、莫扎特的鋼琴曲、還有一些古典音樂。聽這些就是爲了讓寶寶陶冶性情。現在我女兒十分喜歡音樂,音樂也能讓小家...

  • 最簡單的瘦腰小運動

    最簡單的瘦腰小運動

    瘦腰部除了能夠讓女性保持體態美外,還有助於健康。相關研究表明,不論是男性還是女性,其腹部脂肪積聚多的話,是會影響到身體健康和壽命的。而且平時我們的腹部運動相對較少,加上長期坐在電腦前工作學習,這樣更容易讓脂肪在腹...

  • “女神運動”到底適合不適合你

    “女神運動”到底適合不適合你

    瑜伽作爲現代女性健身熱寵,修煉形體曲線的必備運動之一,很多女性朋友開始練瑜伽,特別是練習了有幾天的時間,在每次練瑜伽的時候手和腳都會大量的出汗,感覺胳膊,大腿,晚上的飲食需要怎樣注意?剛練瑜伽時需要每天堅持練習不斷進...

  • 黑色運動外套之黑色褲子搭配的三個技巧

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    黑色運動褲搭配,黑色是白搭款,所以對於很多男性來說黑色運動褲是夏季的不二選,那麼黑色運動褲搭配什麼上衣比較好看呢?想要簡單又不失潮流風格,那麼黑色運動褲搭配技巧在哪呢?黑色運動褲搭配技巧一:黑色運動褲搭配?一款簡...

  • 鄭秀文曬運動完醜態照片,網友留言稱:不醜真實

    鄭秀文曬運動完醜態照片,網友留言稱:不醜真實

    鄭秀文運動完調侃自己好醜網友:真實最美明星網資訊5月10日,鄭秀文在微博上曬出了自己剛剛運動完的照片,照片中的她大汗淋漓,整個臉通紅,純素顏的她也擋不住那一雙有神的大眼睛。她還自我調侃稱“運動完好醜。不過,不重要。...

  • 時尚單品運動褲,搭配妙招穿出自己的個性來

    時尚單品運動褲,搭配妙招穿出自己的個性來

    NO.1運動褲搭配寬鬆T恤時尚看點:T恤的面料和運動褲一樣舒適透氣,對於女生們無論是逛街還是運動都十分的合適。如果覺得單調,可以加入一些好看的配飾,如墨鏡,包包之類的,瞬間化身運動潮人哦。NO.2運動褲搭配牛仔襯衫時尚看點...

  • 一雙運動風涼鞋,助攻帥氣女人的時尚感

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    都說酷感女人的美食桀驁不遜、帥氣自我的,在穿衣打扮上,帥氣的酷感女人們用一雙涼鞋就能輕輕鬆鬆凹造型~不需要費腦想用什麼鞋去搭配今天的服裝,因爲就是這樣一雙運動風的涼鞋,配裙子配牛仔褲配闊腿褲配鉛筆褲都是一樣的...

  • 教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢

    教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢

    春天都已經來了,夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑,可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步,怎麼辦?如何快速減手臂?教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分開,身體前傾,手扶在椅子背上,不要弓...

  • 想要苗條身姿,最有效的瘦腰運動在此

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    ...

  • 拉伸運動的好處有哪些,老年人很適合做拉伸動作

    拉伸運動的好處有哪些,老年人很適合做拉伸動作

    專業上講的所謂拉伸,就是把肌肉和韌帶拉長的一種運動。人在長期做一種動作後,所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐着,人的腰背肌就會僵硬;保持一種姿勢看電腦,頸肩部位的肌肉就會僵硬;長跑、爬山或者騎車後,腿部和腰部的...

  • 緩和運動輕鬆減肥

    緩和運動輕鬆減肥

    “和緩的”運動定義爲一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說,如果你每天干20分鐘的家務活,一週幹三次,那就能積累一個小時的活動,燃燒了200千卡(837千焦)。其它...

  • 5個飲食小6個減肥妙招 不節食,不運動 輕鬆瘦

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    減肥就是要把吃進去的東西變成熱量,變成脂肪來消耗掉。吃進去的熱量和自己消耗的一樣就行了。這樣其實會比你去健身房鍛鍊要好得多,因爲運動能夠增加人的熱量消耗,不像你飲食那麼難以控制,要想做好肥胖預防,從我們飲食開始...

  • 運動養生,騎自行車的好處與壞處

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    正確的騎自行車姿勢:1、坐墊角度:一般坐墊需要水平安裝,或者前端稍稍低一點,但儘量不要前端上翹。有人騎完車後常常會抱怨胯下痛,這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致,這時需要檢查一下你的坐墊是否水平,甚至可以...

  • 雙人瑜伽,男女做這運動強腎健體功效翻倍

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    先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西,以免因倒立等動作嘔吐,要穿着瑜伽服或運動服,在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下,頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣,往前時吐氣。2、背對背的坐下,盤腿。打開雙臂,向...

  • 謝杏芳運動生涯曝光,2009年11月退役

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    謝杏芳,1981年9月8日出生於廣東省廣州市白雲區,前中國羽毛球隊運動員。1995年,謝杏芳入選廣州市羽毛球隊。2001年,謝杏芳奪得亞洲羽毛球錦標賽女單冠軍,隨後入選中國羽毛球隊隊。2005年3月,謝杏芳超越張寧,首次登上了世界女...

  • 連帽衛衣加外套穿出運動風,最方便穿搭的明星同

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    大家都知道今年最流行的就是衛衣了,衛衣之所以可以這麼受歡迎,和它百搭的款式是不可分割的。在衆多衛衣款式中,大家可能比較煩惱的是帶帽衛衣配什麼外套?連帽衛衣好搭配嗎,現在就讓我門板來看看明星們是如何演繹這款連帽...

  • 怎樣減肥瘦肚子,這些運動幫你解決

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    夏天即將來臨,而夏天又是妹子們秀身材的好時機,身材窈窕的MM就好,發胖體質的MM就頭疼了。我們身體中最容易發胖的就是下半身,尤其是肚子。那麼,怎樣減肥瘦肚子?小編下面介紹幾款運動幫你解決這個問題。怎樣減肥瘦肚子減肥...

  • 運動後肌肉痠痛,日常四個小竅門跟肌肉痠痛說再見

    運動後肌肉痠痛,日常四個小竅門跟肌肉痠痛說再見

    肌肉痠痛的原因:1、肌肉的張力和彈性的急劇增加,可引起肌肉結構成分的物理性損傷。2、新陳代謝的增加,代謝廢物對組織的毒性增加。3、肌肉的神經調節發生改變,使肌肉發生痙攣而致疼。緩解肌肉痠痛的好辦法:1、按摩肌肉按摩...

  • 瘦臀方法,四個瘦臀運動和三個瘦臀瑜伽讓你快速瘦臀

    瘦臀方法,四個瘦臀運動和三個瘦臀瑜伽讓你快速瘦臀

    瘦臀運動瘦臀運動一1.身體採跪立姿勢,雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行瘦臀運動二1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹...

  • 空腹鍛鍊好嗎,空腹跑步易增肥

    空腹鍛鍊好嗎,空腹跑步易增肥

    運動時人體正處於代謝旺盛的時刻,此時能量消耗增多,如果空腹長時間鍛鍊,就會造成肝糖原貯備不足,血糖大量消耗,而得不到及時的補給,這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低,易導致低血糖症,可能會產生頭暈,心慌,眼黑等症狀。建議運...

  • 健康減脂你需知

    健康減脂你需知

    夏季的到來,由於需要想要穿上短褲裙子等漂亮衣服,許多女生總想着我是不是需要去減肥?才能夠獲得更美的自己啊!於是便開始沒有節制的節食,甚至是不吃來爲此獲得一個更加纖細的身體,這樣子的危害是非常非常嚴重的,甚至是不可逆...

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