如何關注老人,老年養生要注意五個健康信號
老年人隨着年齡的增加,身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住,而自己又擔心他們能不能夠自理,或者他們的身體健康狀況是否屬於正常,不妨在心中提以下五個疑問,看他們是否具有這些健康的警戒信號。如果有,可能你就需要採取相應措施,保證父母的健康和安全了。
一、體重是否下降
不明原因的體重下降可能是某些健康問題的信號,老年人體重下降可能與以下幾個因素有關:
做飯困難:老年人操作能力下降,可能他們連做飯都會感覺到困難,長期飲食質量的下降會導致體重的降低。
味覺或者嗅覺喪失:隨着年齡的增加,人們的味覺或者嗅覺也會下降,尤其是在60歲之後。另外,疾病或者某些藥物也會導致味覺或者嗅覺的喪失。老年人對食物感覺到無味,飯量可能就會下降。
有時候體重下降是由於嚴重的潛在疾病問題,如營養不良、癡呆、抑鬱或者癌症。
二、是否可以照顧自己
注意老年人的表現,衣服是否乾淨?是否可以照料好自己?每天生活行爲如洗澡、刷牙和梳頭等是否正常?是否有癡呆、抑鬱或者其他異常行爲?
也要注意到父母家裏,他們是否正常關燈?房間是否乾淨?是否會經常發生意外事情?如燒傷等。忽視家務可能是癡呆、抑鬱或者其他精神疾病的信號。
三、家中和周圍是否安全
要注意老年人居住的家中和周邊是否安全,如樓梯是否狹窄?有沒有最近跌倒現象?如果在服藥他們是否可以正常閱讀藥品說明書?
四、精神狀況是否正常
注意到老年人的情緒並詢問他們的感受。如果情緒或者表現異常可能是抑鬱或者其他健康問題。詢問父母平時的活動,是否參與一些簡單的鍛鍊或者社區娛樂活動?是否與朋友們聯繫?是否保持着自己的愛好或者其他日常活動?有沒有參與一些組織或者俱樂部之類的?如果是信仰宗教的,他們是否規律地參與這些活動?
五、散步是否正常
注意到老年人如何散步。他們是不願還是不能夠走像正常那樣的距離?是否是膝關節或者髖關節炎導致的步行困難?他們是否需要拐杖或者扶車幫助步行?肌無力、關節疾病和其他年齡相關的改變都可導致老年人的步行問題。如果老年人走路不穩,就容易發生跌倒,這是老年人致殘的主要原因。
如果經常出現以上問題,你可能就需要引起警惕了,即使你住的地方離父母很遠,也要採取一定的措施保證他們的健康安全。如:經常與父母聯繫,詢問他們的近況,要讓他們說實話,看他們是否需要看醫生或者作出相應改變。如有必要,考慮向親人、父母的朋友更詳細瞭解他們的情況。
鼓勵老年人進行規律的醫學檢查,如果你擔憂父母的體重下降、抑鬱情緒或者其他信號和症狀,帶他們去醫院經行檢查排除疾病。另外,還需要根據情況規律地進行體檢,如果患有高血壓、糖尿病等疾病,要經常監測血壓和血糖。
排除安全隱患。如果你的父母家中或者周圍具有一些安全隱患,儘量把這些排除掉,如排除不掉的提醒他們注意這些。如馬桶或者門把手是否太高,如果太高可能會導致老年人跌倒。
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天爲氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...