旅行減肥法,讓你邊玩邊減
一、如果你選擇的是國際航線
建議你搭乘飛往馬爾代夫或是巴厘島的航班,回想了一下,還真不記得在那裏看見過一個胖子!
Reason1 穿比基尼
有了沙灘、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼,而亞洲女性的勇氣則表現在,雖然現在胖,但卻有足夠的勇氣及毅力先瘦身再穿比基尼。所以,在等待簽證下來的這段時間,如果能合理安排飲食,並做適量的運動,那麼你的比基尼就絕對不會白買。
Reason2 各類海鮮
爲什麼海邊沒有胖子?這恐怕和他們食用大量海鮮有關吧。出演《BJ單身日記》的Renee Zellweger變瘦很可能也是因爲這個原因,據透露,她的減肥祕訣就在於從海鮮中吸收了大量的Omega-3,這是一個能極速減磅又能提升心臟健康的減肥法,從海鮮中吸收的Omega-3脂肪酸爲不飽和脂肪,可減少脂肪的積聚。
Reason3 海上運動
即便你平時是怎樣的一個運動白癡,到了這裏,你也會不知不覺投入到海上運動中去,因爲,你根本不會覺得這是在運動,不過是玩樂罷了。浮潛、深潛、衝浪、摩托艇、滑水、拖傘......選擇你感興趣且適合的項目就好,到時我們不會勸你去玩,反而會囑咐您悠着點兒,因爲大多數去島上旅遊回來的人,都會變得又黑又瘦。
二、如果你選擇的是國內線路
建議你去西藏或麗江之類的高原地區,據說平原人進入高原40天后,體重會平均降低8.9%!
Reason1 稀薄的氧氣
高原上稀薄的氧氣,使得你在運動時所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、騎單車......這些運動都是最好的有氧運動,即使有點累,注意力也被沿途的風光所吸引,遠比在健身房進行枯燥單調的運動更具魅力。
Reason2 鹼性水質
鹼性食物有助於減肥,這一點毋庸置疑。在西藏、麗江等大多高原地區,其水質也都偏鹼性,比如西藏產出的珠峯冰川礦泉活水爲弱鹼性;而麗江的水質是PH值爲9的高鹼性水;高鹼性的青海湖孕育出的螺旋藻是減肥聖品。
Reason3 騎馬減肥
馬可以算是高原人唯一的交通工具,所以,只要你願意,隨時都可以騎馬。而騎馬這個在上流社會流行的減肥方式,在這裏你輕鬆就能達成。騎馬時需要放鬆肌肉和心情,但要隨着馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸,因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放鬆和收縮,也就促進了血液循環與新陳代謝,加速脂肪的燃燒並讓肌肉柔軟富有彈性,從而達到減肥塑身效果。騎馬走一次茶馬古道吧,保證你當天就能瘦一圈。
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因爲無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
-
標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認爲是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更爲...
-
不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...