紅豆減肥法,21天排毒養顏
紅豆減肥食譜大公開,21天排毒養顏,下面小編爲你詳細介紹。紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。
此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
紅豆陳皮糖
材料:紅豆、陳皮
做法:先把紅豆放進清水中浸泡4個小時,然後用流水淘洗乾淨,放進鍋裏,加入清水一起煮。用熱水把陳皮泡軟,放入煮好的紅豆湯裏,加上蓋子燜10分鐘即可。可以根據自己的口味加入鹽或者糖調味。
紅豆馬蹄汁
材料:紅豆、馬蹄
做法:紅豆提前泡好,清洗乾淨,用清水熬煮成紅豆沙。馬蹄去皮切碎,加入冰糖和檸檬一起煮成馬蹄水。把馬蹄水倒入紅豆沙中間,加糖調味,攪拌均勻即可。
紅豆薏仁湯
材料:紅豆、薏仁
做法:紅豆和薏仁都用清水泡好,淘洗乾淨,然後放進鍋中用清水一起煮,煮爛以後關火,加蓋燜15分鐘,加入冰糖或者黑糖攪勻即可。
紅豆燕麥粥
材料:燕麥、牛奶、紅豆
做法:紅豆淘洗乾淨,用清水煮爛。燕麥加水用小火煮半個小時左右,水不要放太多,等煮到黏糊的時候加入牛奶和煮好的紅豆,一起攪拌,加入冰糖調味即可。
紅豆紫米湯
材料:紅豆、紫米
做法:把紅豆和紫米淘洗乾淨,浸泡一夜,然後把水濾除,重新加清水煮熟,用小火煮爛以後加入適量蜂蜜調味即可。
很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。
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