“偏科的胖”拯救攻略——蘋果形身材篇
嘿,baby們,又見面啦。咱們上期講了梨型身材的拯救攻略,今天要講什麼呢?沒錯同樣身爲偏科胖的蘋果型身材呀!蘋果型身材的姑娘和梨型身材相反,是上半身胖,下半身瘦,脂肪主要藏在肚子也腰上。比如娛樂圈中的女星蔣欣,她就是屬於上半身肉感,下半身纖細的身材,也就是蘋果型身材。蔣欣的臉是很精緻,有一種大牌感,無奈身材不夠給力,總是缺了那麼一點。
其實蔣欣作爲一名胖美人,在穿搭上已經能夠揚長避短,用衣服來凸顯自己的纖長美腿,儘量讓別人忽視她的上半身了。比如常見的穿衣搭配的要點,用V領來弱化上半身的臃腫感,V領還能顯臉小哦。高腰線也是一個大重點,可以用細腰帶來提高腰線的位置,穿出兩米八的大長腿效果,打造好身材的比例。選擇挺括的版型的衣服,把身上的贅肉遮一遮會更顯瘦,尤其是那種A字版型的挺括的傘裙,能夠遮住腰腹的豐滿,同時寬大的裙襬吧一雙細腿襯托得更加苗條。
除了穿衣搭配上的拯救辦法,最好的方法還是改善體型,真真正正把身材變成什麼都能穿的標準體型豈不是更好?
在飲食方面還是得少吃,可以吃多餐,但是每一餐別吃太多,暴飲暴食更是大忌。給自己制定健康的飲食計劃,嚴格按照上面的來執行,堅決不吃零食,從熱量攝入的源頭上減少大量的卡路里吸收。在健身運動方面的問題也不能忽略,每週儘量抽2-3天來,每天堅持至少一小時運動,平時多散散步,多走走路,訓練要把有氧和無氧結合起來,這樣減脂瘦身效果最好。
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