助你瘦身成功的10種食物
1 、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,有助排出體內多餘水分。常吃冬瓜能使食物中的澱粉和糖類得到改變,防止其轉化爲脂肪。此外,冬瓜富含多種維生素,是低熱量食品。
2、 蘆筍
蘆筍含豐富的維他命A和C,用來做沙律也是不錯的選擇,休閒時煲熟做一杯蘆筍,無論看電視或是聽歌都可當小食充飢,健康又不會發胖。
3、 西蘭花
西蘭花含豐富高纖維成分,搭配番茄、洋蔥、青椒等材質可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。
4、 白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和澱粉酶,有助皮下脂肪減少。同時還有通氣和促進排便的作用。
5 、紫菜
紫菜含高纖維低脂肪,易產生飽腹感,同時具有清熱利尿的功效。
6 、韭菜
韭菜含豐富的纖維素,常吃能使大便暢通,防止脂肪在體內的堆積。
7 、海帶
含大量纖維和無機元素(尤其是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的效果。
8 、綠豆芽
綠豆芽水分含量高,而熱量極少,在體內不易形成脂肪,同時具有利尿的效果。
9、 燕麥片
國外很多減肥餐都是燕麥片作爲主打菜式,不但低卡,而且營養豐富,對推動消化系統很有功效。
10 、蘋果
蘋果含果膠質,也是一種可溶性纖維質,不但有助於降低膽固醇。同時還能幫助腸道蠕動,促進排便。
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春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容
蔬菜是富含維生素的食物,日常多吃蔬菜,可促進腸道消化,防止便祕,排毒養顏。最最重要的是,吃蔬菜可以達到減肥的效果,比如大白菜,它含有豐富的鉀,可以幫助人體鹽分的排出,具有消腫的功效,下面小編推薦10減肥蔬菜,還有養生的功效哦,一起看看吧。1:大白菜分量十足的大白菜,是我...
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十大減肥蔬菜排行榜,看吃什麼蔬菜減肥最快
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讓你狂吃不胖的11種食物
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
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想要豐胸多吃花生豬尾湯
最近,不少MM總是在抱怨,整天喝減肥湯,又不能豐胸,要是有一種既能減肥又能豐胸的湯就好了。現在,本站就來教大家可以減肥豐胸的湯—花生豬尾湯。花生豬尾湯原料:花生100克、豬尾巴400克,大棗10枚,黃芪20克,通草20克,生薑片、鹽各適量。製作:1、將豬尾巴洗淨切塊;...