秋季比較健康的減肥方法,喝黑咖啡減肥
秋天快到了,大多數女性開始頭疼期減肥的問題,好不容易夏天瘦下來,怎麼能秋天又胖回去呢?要想在秋天也保持好身材,除了堅持運動以爲飲食也要控制。黑咖啡減肥法,簡單又好執行,這裏爲大家推薦下。
喝黑咖啡減肥是一種比較健康的減肥方法,但要想健康有效地減肥,還是有一定講究的。下面是關於黑咖啡減肥的詳細介紹,你可要仔細看喲。
首先我們必須搞清楚一個概念,什麼是黑咖啡?簡單來說,黑咖啡就是一般的過濾咖啡,或者說是不加奶、糖或其它東西的純咖啡。如果加奶,那就是白咖啡。黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,就能有效地分解脂肪。
黑咖啡減肥方法很簡單,每天午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。
很多姐妹用了黑咖啡減肥後會覺得不舒服,要麼頭暈要麼失眠的厲害。出現這種情況,有可能是你以前沒有喝過咖啡,所以現在有點不適應,也有可能是因爲你的體質特別,喝了咖啡會有特別的反應。我建議,可以再堅持幾天,只不過不要喝太濃的咖啡,等適應以後再增加濃度。如果幾天後還是有這個反應,那可能你的體質真的不適合喝咖啡,那就可以放棄咖啡減肥吧。
另外,喝黑咖啡減肥還要注意以下幾件事情:
一定要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
最後需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,纔是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯爲宜。
小常識:
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚,美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,還能達到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。
對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中,會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。
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