晚餐要怎麼吃才能瘦身
我告訴大家:吃晚餐減肥,從中醫角度上來說,是一種食療,也叫餐療。衆所周知,古時候,食療是非常重要的治病方式,後來才從食療中延伸出藥療,纔有了今天所謂的減肥藥。因此,可以說,食療是藥療的老祖宗,十分偉大。
爲什麼說偉大呢?因爲我見過很多例子,只要食療方法得當,減肥速度實在是太快了,合理的吃一頓晚餐,甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且,可以肯定的是,食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式。這意味着什麼呢??
意味着你可以吃成瘦人體質,不容易吃胖,這個過程其實只需要3個月而已。
也許有人直觀的認爲:餐療減肥速度慢。那麼請你回答我,你餐療減肥過嗎?你用對方法了嗎?隨便找個菜譜,吃上3、5天也能叫餐療嗎?我所認識的很多人,包括我自己都在食療減肥,10天就能縮回小肚子,1個月瘦8—15斤,兩個月,連最難瘦的大腿也能瘦回去。並且,沒有任何副作用。
現在,很多明星用的都是吃晚餐進行從餐療減肥,爲什麼說吃晚餐減肥效果好呢?
第一,病從口入,同樣的,肥從口入,人體的脂肪,熱量都是飲食來的,因此,通過飲食降下去是最對路的,而不是減肥藥。
第二,晚餐,直接影響到人體第二天的攝入量,甚至7天以後的攝入量,你節食3天,可能你瘦了點,但是,一旦你以後稍微多吃點,人體就要把以前你欠它的統統吸收回去,反彈速度特別快。出來混,遲早要還的。可見,吃晚餐,在減肥環節中多麼重要。
第三,減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實,現在很多MM的肥胖都是因爲細胞代謝異常引起的。打個比方,細胞吃進去1克的東西,一般人能排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩餘的垃圾,油脂都堆積在細胞裏了,能不胖麼?而餐療,就是調節細胞代謝的最佳方式,很多人通過餐療突破了瓶頸期,變成瘦人體質,不容易吃胖。
-
讓減肥變得跟吃飯一樣簡單
自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以說是每個女人一生的追求,可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裏偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有足夠的時間來做減肥鍛鍊,早上想要多睡會兒,晚...
-
有助減肥的十大食物
1.燕麥粥早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維,具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。2.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物,源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。3.杏仁適量的杏仁會是你控制飲...
-
早中晚吃對才見瘦
食物是減肥的最佳良方,但想要瘦身的話,也要選擇最佳的瘦身時刻。擁有窈窕的身材,不想吃錯帶來嚴重的肥胖後果,今天就來看下減肥食物在哪些減肥時間段食用最好!早中晚吃對才見瘦早喝粥一日三餐都能喝粥,但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食慾不佳,喝碗熱粥,...
-
冬季吃哪些肉不會發胖
減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食...