睡前泡腳有什麼好處,睡前泡腳的四大好處及方法
古語有云:“人老腳先衰”,我們人體經常保持直立,由於受重力影響,雙腳非常容易積攢代謝廢物,所以保護好雙腳,對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。所以中醫建議養成睡前泡腳的習慣,下面我們就來看一下睡前泡腳有什麼好處?
一、睡前泡腳的好處:
1、俗話說:“百病從寒起,寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳,能驅寒活絡,對身體健康大有裨益。
2、由於足部穴位和反射區非常豐富,因此泡腳對於養生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常積極的意義。
3、泡腳可以舒緩心情,當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了,一盆熱水,給您全身心的享受,還能帶您更快進入夢鄉。
4、特別是對於經常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質量。
二、睡前泡腳的理由:
1、我國醫學認爲:“涌泉穴”爲人體元氣之所在,與人體健康有着密切的關係,故有腳乃人體“第二人心臟”之說。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯繫的。
2、古語有云:“人老腳先衰”,我們人體經常保持直立,由於受重力影響,雙腳非常容易積攢代謝廢物,所以保護好雙腳,對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
3、腳掌離心臟遠,供血少,腳溫低,容易積存代謝廢物,易得病。
三、泡腳方法有講究:
1、泡腳水溫度:冬天適合溫度40-45度;其他季節以感覺足部溫暖爲度。
2、泡腳時間要保持20分鐘以上。
3、泡腳水一定要浸過足踝骨以上。
4、最好能保持恆溫,或者水稍冷可適當加入熱水。
另外,泡好後還可以對足底進行按壓,特別是如果瞭解足部反射區的話,進行有針對性的反射區按壓能改善局部血液循環,調節臟腑器官的功能,達到很好的養生保健的效果。
-
口腔癌早期有什麼徵兆,(這五個症狀要留心預警)
在大家耳熟能詳的口腔疾病中,最嚴重的恐怕就是口腔癌了,但很多人並不知道,口腔癌和大家在剛發病時經常會出現的口腔潰瘍是一樣的出現潰爛。而且在發病初期,口腔癌的表現就是口腔潰瘍,初期症狀還會伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔潰瘍。在每個人的日常生活中,導致口腔...
-
三七粉的功效,祛瘀生新的號稱
三七粉的作用1、治療老年性黃斑:老年黃斑變性是隨着年齡的增加使正常黃斑的結構和功能發生了損害導致了視力持續的下降,這個治療目前不能從根本上逆轉,因爲是一個衰老性的疾病,但是在恰當的早期診斷之後通過藥物或者是激光等方面的綜合治療,還是有很多病人可以使他...
-
皮膚缺水是什麼意思,臉部的反應在提醒你該補水啦!
人體每天需要攝入足夠的水分,纔有利於機理的健康運作,同樣,皮膚也需要充足的水分才能更加飽滿有活力。總是感覺皮膚很緊繃,是缺水了嗎?一、什麼是皮膚缺水?我們身體的皮膚本身就具備一套完整的保溼系統,這個系統可以讓我們維持皮膚正常的含水量。但如果讓我們在日常...
-
喝牛奶拉肚子是怎麼回事,揭祕喝牛奶的8大錯誤方法
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黃種人和黑種人偏多,白種人發生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充爲主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。不過先天性的乳糖不耐受症比較少,很多是因爲沒有有堅持喝奶才導致的。很多...