泡腳的好處以及如何泡腳小知識
孫儷娘娘從2016年便開始泡腳,並時常於微博上和網友們互動討論,也因此被網友讚譽爲“養生娘娘”。
娘娘爲何如此鍾愛泡腳?其實泡腳的好處非常的多,能促進血液循環,溫陽暖體,特別對於下肢缺血的人。而且,泡腳能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛。還有利於睡眠,對各種疾病也有良好的輔助效果。但泡腳是否就是端了一盆熱乎乎的水,兩個小腳丫子往裏一放,泡個十幾二十分鐘就叫泡腳呢?
其實不然,泡腳,也是門藝術,下面讓小編來給各位介紹一下,如何正確又健康的泡腳。
首先,泡腳應選擇在晚上九點左右,忙碌一天,選擇此時,不僅能夠放鬆身心,又能夠促進血液循環,提高我們的睡眠質量。
其次,泡腳最佳的工具是木桶,塑料桶也可。倒入38°C~43°C的水,太涼或太熱皆不宜,水位至腳踝以上4跟手指寬度的位置即可。泡腳時間以15—30分鐘爲最佳,太長會加重心血管負擔,引起皮膚乾燥、瘙癢等。
最後,當額頭或者後背開始有點冒汗時,就說明我們的經絡上下貫通,已經達到泡腳的目的了,此時,便可以選擇結束。
泡腳雖好,但也有許多需要注意的地方。
1. 心臟病、低血壓患者、腳氣患者嚴重、足部有外傷、炎症等皆不宜泡腳。
2. 老人泡腳不宜過長,20分鐘最佳,而孕婦泡腳時切記不能做足底按摩。
3. 飯後半小時、過飽或過餓等皆不宜泡腳。
瞭解了泡腳的小常識之後,大家就可以開始準備今晚的泡腳啦。小編友情提示,泡腳加些生薑效果更佳哦~
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