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  • 林允睡前護膚上十層,你還不開始護膚?

    林允睡前護膚上十層,你還不開始護膚?

    日前林允在直播中分享自己的護膚過程,從卸妝到面霜,居然有十個步驟。而1996年的林允素顏的肌膚狀態也是十分好,不僅沒有任何的肌膚問題,而且十分細膩有光澤,讓人羨慕不已。漂亮的人都在這麼努力地護膚,你還在隨便洗臉就上牀...

  • 瑜伽的好處,九式睡前瑜伽動作

    瑜伽的好處,九式睡前瑜伽動作

    想在春節穿漂亮的衣服嗎?穿上一條緊身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲線與腰部線條,小編與你共享翹臀瘦腰又美背的減肥瑜伽,讓你成爲最美的主角。第一步身體全部俯臥在地,閉上雙眼,額頭貼地,雙腿伸直,雙手往頭部方向屈肘,放在額頭...

  • 常常失眠的你,睡前應該都有這幾個該戒掉的壞習慣

    常常失眠的你,睡前應該都有這幾個該戒掉的壞習慣

    好的睡眠原本是每個人所必須也是唾手可得的一件事,但隨着都市人羣的工作壓力越來越大,娛樂生活越來越豐富,太多人正面臨着失眠的困擾。比起其他可以癒合的病痛,失眠讓你在困得要死的情況下卻怎麼也睡不着,還能持續困擾你長...

  • 睡前給肌膚保溼護理的機會,夜間護膚步驟關鍵性強

    睡前給肌膚保溼護理的機會,夜間護膚步驟關鍵性強

    如今,許多仙女都不太注重夜間護理。他們大多都只是洗漱和睡覺,有時他們只是單純的敷一下面膜罷了。但小編想告訴你的是,一日之計不止在晨。夜間皮膚護理非常重要。你不僅需要在早晨來修復自己的不足,讓自己變得明亮動人,而...

  • 懶人豐胸方法,懶人自制豐胸湯的做法大全

    懶人豐胸方法,懶人自制豐胸湯的做法大全

    睡前15分鐘豐胸小動作每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便,大家不妨一試。1.洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。2.用指腹由胸下圍往上拍滑,至上...

  • 孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裏塞這些東西,卻會害了孩子

    孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裏塞這些東西,卻會害了孩子

    在孩子睡覺之前,作爲媽媽的你應該做什麼?可能會有不少的女性朋友經常會因爲想要讓孩子快快長大,所以會給孩子在這個時候加餐,準備一些可以幫助孩子補充營養的食物來給孩子吃;但是可能媽媽們你們這樣的一種行爲是不怎麼好...

  • 健身養生,睡前輕鬆美體健身操

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    健身是很好的運動選擇,怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操,很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的,這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健...

  • 失眠調理祕方,其實只要睡前吃這個?

    失眠調理祕方,其實只要睡前吃這個?

    女人通常都是心思比較細膩的,也經常有這樣那樣的事情需要煩惱思考,工作上的,生活中的,都有,所以她們很經常會出現失眠的症狀,那麼應該怎麼辦呢,其實很多時候就算心裏沒有想事情卻好像也睡眠質量不高?小編這邊爲你推薦一樣可...

  • 吃什麼能改善睡眠,睡前這些事情千萬不能做

    吃什麼能改善睡眠,睡前這些事情千萬不能做

    1、杏仁杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你清潔腸道。2、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠...

  • 【睡前聊一會兒】相親鄙視鏈上,物質是不是婚姻

    【睡前聊一會兒】相親鄙視鏈上,物質是不是婚姻

    睡前聊一會兒,夢中有世界。大家好,我是黨報評論君。有人說,一說愛情,都走進了浪漫的花園;一談婚姻,就掉進了現實的冰窟。今天咱們就來聊一聊婚姻的前奏曲——相親。最近,因爲一條“中國式相親鄙視鏈”,北京的“白髮相親角”...

  • 睡前做瑜伽影響睡眠,這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機

    睡前做瑜伽影響睡眠,這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機

    有的女性朋友,對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作,會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了,睡前瑜伽沒有什麼不好,而且,它還能幫你瘦身保健呢。1.讓你身心放鬆,減少壓力感現在很...

  • 中醫美容知識推薦,睡前5個小動作讓你更加美麗

    中醫美容知識推薦,睡前5個小動作讓你更加美麗

    睡前排毒一、梳頭:通經活絡、健康瘦身最好梳理一百下左右,這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果,那是因爲頭部穴位多,有在重要經絡上,經常梳頭,可以幫助體內循環順暢,脂肪不堆積,輕鬆享受。二、沐浴睡前沐浴會使體溫自然升...

  • 睡前的六個瑜伽體式,讓你輕鬆又健康:下篇

    睡前的六個瑜伽體式,讓你輕鬆又健康:下篇

    每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裏想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...

  • 按摩手法,老人睡前捶個背睡得甜又香

    按摩手法,老人睡前捶個背睡得甜又香

    在生活中不難發現,有時候對一些小細節的注意,會幫助自己一生。蕭山華東老年病房醫生在此告訴各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶個背,睡得甜又香。對於長期臥牀的老年人來說,捶背不但可以振動呼吸器官,幫助排出痰...

  • 女生應該知道的睡前護膚大法

    女生應該知道的睡前護膚大法

    晚上睡覺的時候,是皮膚自我修復的最好時機,而女生在睡前的時候就要做好護膚的準備,那麼接下來小編就給大家介紹一些睡前需要如何護膚,想要了解的朋友,就和小編一起來看看吧。大法之一:補水面膜女生在睡前護膚的最重要的方式...

  • 哪些食物不宜睡前吃,睡前的飲食禁忌

    哪些食物不宜睡前吃,睡前的飲食禁忌

    有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。1、巧克力:黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可鹼,會使人心跳加...

  • 睡前喝牛奶好嗎,睡前需禁止食用九種食物

    睡前喝牛奶好嗎,睡前需禁止食用九種食物

    我們有時候睡遲了會吃些食物墊墊肚子,再睡覺。那你知道吃完這些食物會讓你失眠一整夜嗎?有些食物是不可以在睡前吃的,有人就要問了睡前喝牛奶好嗎?會不會妨礙睡眠呢?帶着一個問題我們一起來看文章吧!睡前喝牛奶好嗎一、首先...

  • 告別黑眼圈,6種睡前飲品會變美

    告別黑眼圈,6種睡前飲品會變美

    睡前喝什麼飲料會影響睡眠?1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環,使人放鬆,不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚至醒來...

  • 做好睡前護膚,讓你事半功倍

    做好睡前護膚,讓你事半功倍

    你是不是經常抱怨早上臉色差,眼睛腫,不好上妝。其實這和你睡覺前的肌膚保養有很大的關係。所以,如果你想要第二天上班光彩四射,睡前的美容工作一定不能偷懶!對於不同肌膚問題,你還可以進行鍼對性的護膚。臉部皮膚暗沉造成...

  • 睡前生活不規律?這些知識你必須掌握,下篇

    睡前生活不規律?這些知識你必須掌握,下篇

    我們每天的時間,除去工作,再除去睡覺的時間,一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明,晚上的9點至11點,是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...

  • 泡腳的好處,用熱水泡腳有什麼好處

    泡腳的好處,用熱水泡腳有什麼好處

    我們的腳底上有多個穴位,與身體的各個器官相對應,常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話,用熱水泡泡也是大有裨益的。一、泡腳的好處:1、安全;2、無痛苦;3、無毒副作用;4、廉價;5、有效;人們常說“春天洗腳,昇陽固...

  • 牛奶什麼時候喝最好,睡前!

    牛奶什麼時候喝最好,睡前!

    我們都知道喝牛奶有助於美容養顏,也助於睡眠,所以,許多人都喜歡在睡前喝一杯牛奶好儘快入眠,那麼,睡前喝牛奶真的好嗎,牛奶什麼時候喝最好?一起來看看!牛奶什麼時候喝最好1.忌空腹專家特別提醒,喝牛奶的時間的確是在早上8-9點...

  • 睡前泡腳有什麼好處,睡前泡腳的四大好處及方法

    睡前泡腳有什麼好處,睡前泡腳的四大好處及方法

    古語有云:“人老腳先衰”,我們人體經常保持直立,由於受重力影響,雙腳非常容易積攢代謝廢物,所以保護好雙腳,對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。所以中醫建議養成睡前泡腳的習慣,下面我們就來看一下睡前泡腳有...

  • 這些睡前保養的不當方法,讓你越保養越老

    這些睡前保養的不當方法,讓你越保養越老

    我們都知道,女性睡前是進行保養的最好時候,通過使用一些保養技巧,可以讓女性在睡眠中進行肌膚的修復,但是,如果你保養方式不對,那麼,不僅對你的皮膚沒好處,相反,還容易讓你老的更快,因此,這些保養的錯誤方式你不能踏足哦。1.多塗...

  • 更年期綜合症,更年期睡前忌做的10件事

    更年期綜合症,更年期睡前忌做的10件事

    對更年期女性來說,充分合理的睡眠對身體的健康十分重要,除了每天睡眠時間要夠,在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究,綜合起來,更年期人睡前要忌做10件事。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始...

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