麥片減肥安全又健康,揭祕你所不知道的麥片用途
麥片減肥
麥片的營養價值是什麼
因爲麥片中含有非常豐富的纖維,這些纖維可以使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少,減少身體攝入過多的熱量,讓身體內的脂肪消耗增加,從而起到減肥作用。
美白祛斑。麥片的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近,這表明麥片提取物的美白功效與熊果苷相當,但麥片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,麥片中含有大量的抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
麥片減肥
麥片減肥的簡單吃法
牛奶麥片粥、水果麥片粥、牛奶雞蛋麥片粥,這幾款都是用牛奶來衝調麥片,所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料,再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆麥片粥、八寶麥片粥、海鮮麥片粥、鱔絲麥片粥、雞片麥片粥、牛肉麥片粥,這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量麥片,大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料,如雞片、牛肉、海鮮等,待煮沸後1-2分鐘即可食用。
麥片的營養又很多,吃法又簡單,快來試試看吧。
市面上的麥片多種多樣,對於正在減肥的你來說,購買麥片時一定不能只看包裝,而應當認真觀察產品包裝上的配料表和營養成分表,觀察是否含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物質。希望這篇運用麥片減肥的小貼士能幫助你哦!
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