燕麥片怎麼吃減肥,燕麥片瘦身的正確食用方法
燕麥片是一種養生粗糧食品,很多人都喜歡吃不僅是因爲它的口感好,也是因爲它的功效尤其多,能夠健康地減肥瘦身。燕麥片富含氨基酸、維生素等營養,能夠滋養腸胃提高消化。那麼燕麥片要怎麼吃才能夠有減肥作用呢,五種美味吃法讓你簡單瘦下來。
燕麥片怎麼吃減肥
一、牛奶燕麥粥
燕麥本身有植物清香,沒有什麼味道,爲了增加口感會和牛奶搭配,增加了奶香味會讓燕麥變得更加好吃。燕麥片先煮熟,放入牛奶煮開。覺得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油,不需要再加白糖了。
二、酸奶燕麥杯
燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感,燕麥煮熟後翻入酸奶冷藏,倒上堅果和水果粒攪拌後口感最佳。充滿飽腹感又低脂的酸奶杯經常被用來當做早餐。
三、玉米燕麥粥
玉米燕麥粥有兩種口感,吃起來會更有更加豐富的層次感。將燕麥放到清水中煮熟,減少水分的時候倒入放了玉米片的碗中,玉米片不需要加熱,攪拌後就可以吃了。
四、燕麥烘烤餅乾
日常補充能量的小餅乾,用燕麥、堅果和一勺花生醬攪拌好,捏成小餅乾放到烤箱中家人,烤到兩面焦黃就可以出鍋了。
五、蛋奶燕麥片
香甜軟糯的燕麥甜品,先將燕麥放到熱水中煮熟。等到水分減少的時候加入奶粉混合,打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。雞蛋就會和燕麥融合在一起,等到煮沸後關火,蓋上鍋蓋燜五分鐘,就可以享用美味了。
燕麥片的吃法很多,這五種快手簡單的燕麥做法早上幾分鐘就可以做好。燕麥片本身味道淡,大家可以按照自己的口味來調整。
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因爲無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
-
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因爲你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...
-
黑咖啡真能減肥嗎,減肥喝黑咖啡的最佳時間
很多人都在減肥的路上,只要出去就會聽到有人說我在減肥,不管是真胖還是假的。有時候我覺得減肥不是一件大事,而是一句口號。當然很多朋友其實是一種生活習慣,他們不是在減肥,只是想保持體重不增加。所以就有了運動和吃清淡食物的習慣。而一些稍胖的朋友會一味地認...
-
減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因爲試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;而其實對於減肥這件事情來說,可能很多時候並不是只是單純...