燕麥不能和什麼一起吃,吃燕麥的禁忌
如果你已經準備將燕麥做爲主食吃,那麼,餐桌上最好不要同時出現菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養的,但是,一定吃會大大降低二者的食物,菠菜中的鈣,維生素等得不到吸收,而且燕麥營養價值也浪費了一大半。
桔子很多人都有在餐後吃水果的習慣,但是如果你正餐吃的是燕麥,那麼,餐後的水果最好不要是桔子。吃過燕麥後,再大量的吃桔子,容易引起腹痛、噁心等症狀,以身體是非常不利的。
咖啡咖啡中的咖啡因子,與燕麥相遇後,會破壞燕麥的營養價值,而且這種破壞性很強,如果你午餐吃過燕麥,最後不要再喝上一杯咖啡,這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥的食用禁忌1.不能一次吃太多:如果你需要長期吃燕麥,那麼,每天的攝入量不宜超過40克,若是一次性吃得太多,容易引起胃痙攣或腹脹等不適反應。
2.腸道敏感人慎食:一般的人羣都是可以吃燕麥的,但是對於腸道比較敏感的人來說,最好不要經常吃,另外,小孩及老人的腸道功能較弱一些,吃的時候更需要注意。
燕麥和什麼搭配熬粥好燕麥牛奶粥大米、牛奶、燕麥各適量。大米和燕麥洗乾淨,一起放到電飯煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分鐘。含有較多的蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素等,可以促進排毒,改善便祕。
燕麥玉米粥燕麥、玉米碴、大米各適量。材料洗淨,倒入電飯煲中,加水煮成粥。低熱量,低脂肪,可以減肥瘦身、降血脂、降血糖。
花生燕麥粥紅皮花生米,燕麥,大米,冰糖各適量。花生米、燕麥、大米洗乾淨,加適量清水煮成粥,最後放入冰糖,燜十分鐘。加了花生後潤肺潤腸效果更好的,而且還能補血。
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