女性長期壓力大易引發皮疹癢、反胃、肌肉僵硬和齲齒痛四種症狀
生活常識1.86W
美國某雜誌刊登文章曾指出,女性壓力大,身體會“露餡”,健忘、反胃、肌肉僵和皮疹這4個方面都是顯現的“壓力症狀”:
1、皮疹癢
皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出:壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。專家建議:深呼吸有助於瞬間減壓。
2、反胃
壓力會導致女性胃部不適,反胃可能是擔憂過度的“副產品”。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議:讓溫水流過手指,可有效緩解壓力導致的反胃症狀。
3、肌肉僵硬
在突如其來的壓力面前,女性往往會出現頸脖肌肉僵硬,這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議:做5-10次深呼吸,同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
4、齲齒痛
研究發現,壓力可以導致女性齲齒疼發作。因爲壓力大會導致睡覺磨牙,甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議:將焦慮轉移到筆和紙上,然後再尋找解決辦法。
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