溺水自救方法大全,教你溺水後如何逃生
溺水是指大量水液被吸入肺內,引起人體缺氧窒息的危急病症。多發生在夏季,游泳場所、海邊、江河、湖泊、池塘等處。溺水者面色青紫腫脹,眼球結膜充血,口鼻內充滿泡沫、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃,出現上腹部膨脹。多數溺水者四肢發涼,意識喪失,重者心跳、呼吸停止。溺水致死原因主要是呼吸道內吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
會游泳者的自救
1.一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。
2.自己將身體抱成一團,浮上水面。
3.深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
4.一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5.如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
6.如果是手指抽筋,可將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋消除。
7.另外也容易遇到嗆水後慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到,保持好身體重心,調整好動作即可避免。
8.疲勞、飢餓、緊張等都會引起人入水後不舒服或暈眩,發現前兆後需要立即上岸休息,補充糖分,如果突然,可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。
不會游泳者的溺水自救
1.落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
2.冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
3.呼氣要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。因爲深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面,呼氣時人體比重爲1.057,比水略重。
4.切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因爲這樣反而容易使人下沉。
防止溺水更重要
預防溺水事故發生更重要,爲了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,專家建議:
1.儘量不要獨自一人外出遊泳,更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇安全的游泳場所,對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。
2.需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳,並指定救生員做安全保護。
3.要了解自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
4.要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低,應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
5.對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免吃水和溺水。
6.不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。
7.在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
8.在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
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