耳機不離身,怎樣才能保護我們的耳朵。
音樂是治癒人的,在這個相對浮躁的時代裏,幾乎人手一個耳機,而使用事件和頻率也是不斷增加。那麼,如何在高頻使用耳機的情況下保護我們的耳朵呢?
一、耳朵承受了什麼?
我們的耳朵之所以能夠聽到聲音,原因就在於耳朵特有的內耳毛細胞。這個內耳毛細胞十分脆弱,且不可再生,當我們的耳機音量達到了60%,就會對內耳毛細胞產生威脅。一旦我們失去了內耳毛細胞,在同時,也就導致了無可逆轉的聽力傷害。
所以,一定要正確佩戴和使用耳機,保護好自己的耳朵。
二、如何正確使用耳機,保護耳朵?
首先是要挑選好的耳機。在安靜的環境下,耳機的款式選擇安全度可劃分爲:頭戴式=半入耳式>入耳式;在嘈雜的環境下,就儘量不要佩戴耳機,如果一定要使用的話,就選擇品質比較好的降噪耳機。
音量的選擇是尤爲重要的。當我們處在嘈雜的環境當中,總想要用音樂沖淡嘈雜聲音帶給我們的煩躁感,這時就會選擇將音量加大,企圖蓋過周圍環境產生的聲音。但是耳機的音量60%以下才是安全的範圍,加高對於耳朵的損傷的難以避免的。並且耳機使用一次的持續時間不要超過60分鐘,耳機和我們身體所運作的各個技能相同,也是需要一定的休息時間的。用音樂來放鬆大腦,但是時間太長的話,我們的耳朵也會感到疲憊。
切忌在睡覺的時候佩戴耳機。有很多人喜歡聽着歌或者聽着各種播客之類的入睡,聽了一整夜,就很容易導致耳蝸的功能受損。而且在睡覺的時候,我們可能會無意識翻身,這時佩戴着的耳機就很容易擠壓到耳朵,導致耳蝸功能損傷。所以,當我們在戴着耳機聽東西準備入睡的時候,最好設置一個定時關閉。
做“耳保健操”。不僅眼睛有眼保健操,耳朵也是要經常愛護的。在日常生活當中我,我們也要經常做耳朵的按摩,嘗試輕拉耳垂,輕撫耳廓,來改善耳部的血液循環,從而保護我們的耳朵。耳部的按摩還是很有必要的,而且在按摩的時候,我們自身也感到很舒服。
定期清理耳機。當我們使用耳機有一段時間了之後,要及時用棉籤、溼巾,進行清洗,或是更換。耳朵的細菌是很多的。
保護好耳朵哦!
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