麥片粥的做法,常吃能蠕動腸胃助消化
做法一
減肥食療方--燕麥片粥
原料:燕麥片50克。
製作:將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法:每日一次,早餐服用。
功效:具有降脂、減肥作用。
宜忌:適用於肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。
麥片粥的做法
做法二
燕麥片粥
材料:燕麥片200克。
做法:鍋上火,倒入適量水,放入燕麥片,燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
做法三
食材:麥片100克、豬肉50克、雞蛋2個、鹽1/4茶匙、醬油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。
方法/步驟
1、把材料準備好。
2、麥片倒進鍋中。
3、注入適量清水,清水和麥片的比例大概是4:1左右,也是說100克麥片得加400克清水。
4、豬肉洗乾淨,切成片狀。
5、再跺成肉茸。
6、加入調料,醃製10分鐘左右。
7、大火把注入清水的麥片煮開。
8、煮開的麥片。
9、倒入醃製好的肉茸。
10、一邊倒一邊慢慢地攪拌,使肉茸與麥片充分混合。
麥片粥的做法
11、雞蛋嗑進碗裏。
12、用筷子攪拌均勻。
13、雞液輕輕倒入麥片中。
14、攪拌均勻。
15、繼續大火煮開。
做法四
食材主料:燕麥25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。
步驟
1.燕麥與大米一比一比例;
2.淘洗好的大米與燕麥,加水泡2小時左右;
3.泡好後,倒掉水,換上新水倒高壓鍋中;
4.蓋上鍋蓋;
5.煮粥程序,煮20分鐘;
6.粥煮好後,撒入少許枸杞攪拌均即可食用。
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