開心果的功效與作用,降壓降脂對抗疾病
開心果是許多人都超愛吃的零食之一,越吃越好吃。下面要給大家分享的內容是:“開心果的功效與作用 降壓降脂對抗疾病”,一起來看下吧!
首先來看下開心果的功效與作用
開心果每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助於控制體重。這是因爲吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
明目
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。
抗衰老
開心果營養豐富,其種仁含蛋白質約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。
降壓降脂
開心果富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
心臟保鏢
開心果富含精氨酸,它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能幫助孕婦降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
以上主要介紹了開心果的功效與作用,你瞭解了嗎?接着一起來了解下該如何挑選開心果
看開口
成熟的開心果會自己開裂,但是市場上有很多都是還沒熟就摘下來,機器開口的,這時候就需要把購買到的開心果殼合攏,如果能完全閉合或者只剩一小條縫,則是人工開口的,自然開口的常常是裂開一大條縫,完全合不攏。
看果仁
有人說開心果的果仁越黃越好,其實這個是錯誤的,開心果的果仁呈青色的纔是最好的,這樣的才新鮮;
看果殼
如果開心果的殼很白,這個時候就需要注意了,很有可能是經過雙氧水泡過的,我們應該選擇淡黃色的,這樣的吃了才健康,
以上就是關於:“開心果的功效與作用 降壓降脂對抗疾病”的分享,希望對你有幫助。
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