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  • 吃素減肥不是好方法

    吃素減肥不是好方法

    吃素的確是減肥的一種快捷方法,但是有的女性爲了保持身材天天吃素,甚至只吃水果青菜,米飯饅頭等主食一點兒不沾,這雖然可以讓你迅速瘦身,但是你的身體健康就危險咯。換句話說,沒了健康的纖瘦還是正常的美嗎?有了美丟了健康又...

  • 多吃蔬菜和水果有利於減肥

    多吃蔬菜和水果有利於減肥

    對於胖MM來說,想要減肥成功,就要多吃蔬菜和水果!研究表明,喜歡吃水果蔬菜的人比很少吃水果蔬菜的人平均每天要少攝入511卡路里。想提高減肥速度,你就應當將每天的水果和蔬菜量提高兩倍—當然三倍更好。那麼該怎...

  • 高血壓患者常吃七種蔬菜可降壓

    高血壓患者常吃七種蔬菜可降壓

    食物是可以降血壓的,那麼.哪些食物可以降血壓呢?下列食物可供您選用:1.蘿蔔。蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質,具有清熱利尿、涼血止血的功效,是治療高血壓的佳品。2.番茄。番茄營養非常豐富,含有蛋白質、...

  • 皮膚過敏吃什麼蔬菜

    皮膚過敏吃什麼蔬菜

    皮膚過敏要吃些什麼呢?雖然過敏的是皮膚,飲食卻也會有很重要的影響。在衆多的食物裏,有很多蔬菜水果都可以幫助皮膚易過敏體質的人羣來緩解症狀。今天,就來爲大傢俱體介紹一下皮膚過敏怎麼吃吧。皮膚過敏吃什麼蔬菜水果白...

  • 不愛吃蔬菜怎麼辦,蔬菜的各種吃法

    不愛吃蔬菜怎麼辦,蔬菜的各種吃法

    據《福布斯》雜誌報道,人們總是能解釋爲什麼自己討厭吃蔬菜。研究人員發現,75%的人日常蔬菜攝入量不足。但怎麼才能讓不喜歡吃蔬菜的你攝入足夠的蔬菜呢?專家提出以下8種簡易之法:將蔬菜做成湯或沙拉番茄醬、一些沙拉調...

  • 多吃蔬菜勝過吃藥

    多吃蔬菜勝過吃藥

    姜:生薑具有發汗解表、活血通便之功,用生薑9克,加紅糖50克,或白蘿蔔一個切片,煎服可治療外感風寒、腹痛。生薑汁、芋頭搗爛成糊,調和少許麪粉外塗患處,可治跌打損傷、腹痛、關節痛。鮮姜烤熱塗擦凍傷,可起到消腫止癢作用。大...

  • 蔬菜纖維豐富維生素多,產婦吃多容易患結石

    蔬菜纖維豐富維生素多,產婦吃多容易患結石

    蔬菜纖維豐富維生素多,產婦吃多容易患結石。蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過...

  • 多吃蔬菜好,但如果要減肥這樣的蔬菜不能多吃

    多吃蔬菜好,但如果要減肥這樣的蔬菜不能多吃

    很多女性都知道吃肉肯定是對於減肥不利的,那麼吃素菜,吃一些蔬菜可以吧?其實這個做法是沒有錯的,蔬菜也是有利於人體的,但對於減肥來說,有一些不同做法的蔬菜卻是不僅不能幫助減肥,甚至還可能會讓你增肥的。比如干煸四季豆...

  • 蔬菜多樣化,吃出好健康

    蔬菜多樣化,吃出好健康

    營養師呼籲每天每人必須吃1斤的菜,那麼吃哪種菜比較好呢?營養師建議青菜要多樣化,顏色可以多變,才能吃出健康!各色蔬菜營養豐富國人的飲食習慣,向來比較喜愛綠色葉菜,其他顏色的蔬菜往往只是少量搭配,所以每到颱風季節,葉菜...

  • 痛風患者飲食推薦,多吃這蔬菜有好處

    痛風患者飲食推薦,多吃這蔬菜有好處

    蔬菜對痛風有四大好處:嘌呤含量低大多數蔬菜僅含少量嘌呤,對尿酸、痛風的影響小。至於大家所擔心的蘆筍、豆芽、花菜、豆類等中等嘌呤蔬菜,以往觀點認爲應該少吃。但近來越來越多的研究發現:富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸...

  • 口腔潰瘍吃什麼,口腔潰瘍患者要多吃蔬菜水果

    口腔潰瘍吃什麼,口腔潰瘍患者要多吃蔬菜水果

    口腔潰瘍患者生活規律多吃蔬菜水果?人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人...

  • 胖人應該多吃8種蔬菜

    胖人應該多吃8種蔬菜

    編輯推薦:六大飲食惡習讓你越忙越胖黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕...

  • 想減肥,多吃蔬菜少吃油

    想減肥,多吃蔬菜少吃油

    除根莖類蔬菜外,大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡熱量。因爲體積大熱量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以,想減肥,千萬別忘了“多吃...

  • 蔬菜能生吃嗎,哪些蔬菜不能生吃

    蔬菜能生吃嗎,哪些蔬菜不能生吃

    要想生吃蔬菜,最好選擇那些無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜,在無土栽培條件下生產的蔬菜,也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜,包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。這些蔬菜中所含的營養素例如維生素C及B...

  • 電腦族養生,多吃綠色蔬菜

    電腦族養生,多吃綠色蔬菜

    當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定等症狀。這些是什麼原因造成的呢?對於長時間在電腦前工作的辦公室一族而言,多吃下列食物能改善電腦輻射對人體健康帶來的負面影響。電腦族養生多吃綠色蔬菜1、...

  • 想要減肥,多吃這6種蔬菜

    想要減肥,多吃這6種蔬菜

    最能幫助減肥的6種蔬菜是什麼呢?蔬菜是減肥人士的熱愛,既沒有過高的熱量又健康,既能飽腹又不會發胖,有一部分蔬菜還可以促進減肥,下面就讓小編來給大家總結一下這些蔬菜吧!第一:菠菜菠菜本身就是一種熱量很低的蔬菜,相對其他...

  • 吃蔬菜驚人誤區,蔬菜不能這樣吃

    吃蔬菜驚人誤區,蔬菜不能這樣吃

    蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質,但是如果亂吃蔬菜的話,小心適而其反!1、把綠葉蔬菜長時間地燜煮着吃綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將...

  • 春季要多吃這7種護胃蔬菜!

    春季要多吃這7種護胃蔬菜!

    春季是養胃的黃金時期,因此,春季比起其他季節養胃效果更佳。但腸胃很是矯情,那麼,我們該如何來討好“它”呢?討好你的胃的六個技巧1、放慢吃飯速度多項研究發現,狼吞虎嚥的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕...

  • 春季多吃什麼水果和蔬菜好,適合春季吃的水果和蔬菜

    春季多吃什麼水果和蔬菜好,適合春季吃的水果和蔬菜

    春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認爲,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食...

  • 秋季飲食,秋季過多吃蔬菜會導致腎結石嗎

    秋季飲食,秋季過多吃蔬菜會導致腎結石嗎

    秋季天氣涼爽,人的食慾會較夏天大增,日常飲食提倡的是飲食適量,過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害,甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物,吃的過多不僅難消化,更會傷及胃腸,容易造...

  • 多吃蔬菜減肥

    多吃蔬菜減肥

    每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂藥”之美譽。要想減肥,多吃這些瓜果蔬菜哦。1、黃瓜:清熱解渴利尿清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用...

  • 多吃蔬菜,水果適量吃

    多吃蔬菜,水果適量吃

    新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分。蔬菜水果是維生素、礦物質和膳食纖維、植物化學物質的重要來源,水分多,低能量,對保持身體健康,保持腸道正常功能,提高免疫力,降低肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要...

  • 食肉過多易致癌,蔬菜魚肉來代替

    食肉過多易致癌,蔬菜魚肉來代替

    世界衛生組織國際癌症研究總署(IARC)已宣佈將加工肉品列爲一級致癌物,而紅肉則被列爲2A級致癌物。國人真的是無肉不歡,肉食族很多!這樣的現象值得大家重視,因爲加工肉品與紅肉攝取量過高,除了是被證實與癌症有密切關係,也...

  • 秋季吃什麼蔬菜養生,秋季寒露後應多吃根菜

    秋季吃什麼蔬菜養生,秋季寒露後應多吃根菜

    自古以來,國人“天人合一”的思想無不在生活中每一個角度體現着。24節氣的變化也在影響着百姓的衣、食、住、行。古人云:春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。蘿蔔、蓮藕、土豆、山藥等“根菜”,相比其他蔬菜,農藥殘留量較低...

  • 春季不宜多吃的5種蔬菜

    春季不宜多吃的5種蔬菜

    春季不宜多吃的5種蔬菜番茄番茄性涼味甘,有清熱生津、養因涼血的效果,所以春季有很多人喜歡番茄養生,能預防口乾舌燥、虛火上升等症狀。但不少人因爲天氣轉暖,開始吃生番茄,雖吃番茄好處很多,但是沒有成熟的花臉番茄對人體...