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  • 瑜伽幫你打造纖細雙臂

    瑜伽幫你打造纖細雙臂

    1、跪姿擴展雙臂step1跪姿,雙腳併攏,臀部坐在叫跟上,伸直背部,雙臂伸直與肩同寬,並置於身體前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀打開,挺起胸部,雙臂張開並置於身體兩側,手掌朝上。step3肩膀儘量向後打開,胸部挺起,雙臂向後擴展...

  • 十招幫你打造纖纖細臂

    十招幫你打造纖纖細臂

    1.雙手各握重物,手心向後,雙臂微曲,由體前成弧線向兩側拉開至肘部略高於肩部,返回。(8-10次)2.雙手共握一重物,垂直上舉,以肘爲軸向後疊臂,直至後側肌肉充分伸展,再用力把臂伸直,目的是鍛鍊手臂後側鬆弛的肌肉,令其結實有質感。...

  • 真簡單,這樣就能瘦出纖纖細臂

    真簡單,這樣就能瘦出纖纖細臂

    瘦手臂的方法一:這個方法需要藉助一個健身球,運動的時候跪在健身球上,身體向前移動,把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬,放在胸部下面。彎曲手臂,讓身體像蹺蹺板那樣橫在健身球上,做成俯臥撐的姿勢,然後恢復開始的姿勢...

  • 腰部瘦身,腰部減肥6法讓你擁有纖細的腰

    腰部瘦身,腰部減肥6法讓你擁有纖細的腰

    腰部減肥最有效的方法腰部瘦身你知道腰部減肥的方法有哪些嗎?如果不知道的話,則接下來我們不妨一起來看一下吧。1、慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌,消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖,應以慢跑爲宜,跑程也不宜太長。堅持一...

  • 煩人蝴蝶臂阻礙美麗身材,瑜伽五招讓練出纖細手臂

    煩人蝴蝶臂阻礙美麗身材,瑜伽五招讓練出纖細手臂

    女生的脂肪堆積總是會出現在你意想不到卻十分重要的部位。比如惱人的蝴蝶臂是大臂處的贅肉,垂手時凸顯在手臂外側,擡手時在內側搖晃。讓女性在無形中變成虎背熊腰,臃腫得老了幾歲。但是蝴蝶臂也不是不能去除的,手臂是我們...

  • 和大師學站蓮式,瘦出纖細美腿

    和大師學站蓮式,瘦出纖細美腿

    王媛:中國著名瑜伽師,印度瑜伽文化傳播者,哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱:站蓮式功效:該體式可加強身體平衡性,通過拉長腿部肌肉,可以美化腿部線條,從視覺上修長腿部曲線,同時還可有效治療腿部靜脈曲張,幫你塑造性...

  • 8個大腿減肥方法,讓自己擁有纖細修長的美腿

    8個大腿減肥方法,讓自己擁有纖細修長的美腿

    如果大腿太過壯碩的話,不但不能夠穿漂亮的裙子,就連穿褲子也都穿不出滿意的效果,所以,腿粗的女性一定要對自己狠一點,讓大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅,是否總讓你苦惱不堪。1.做高擡腿運動每天起牀後,可以在客廳或...

  • 五分牛仔褲女孩們夏天最愛,展現纖細小腿

    五分牛仔褲女孩們夏天最愛,展現纖細小腿

    導語:氣溫迅速上升,炎炎的夏日已經來到了,輕巧涼快又潮味十足的牛仔短褲是女孩們夏天的最愛,但是腿形不夠完美的MM又不敢輕易的嘗試,但是五分褲將是絕美的選擇,尤其是大腿肥胖的女生,悄悄把肉肉藏起來又可以展現纖細小腿喔!...

  • 楊冪的腰 熱巴的腰,baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰”

    楊冪的腰 熱巴的腰,baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰”

    她的螞蟻腰贏了很多女明星娛樂圈可以說是有非常多高顏值的女明星,而且她們的身材都非常的棒。讓我們一起來看一下哪幾位女明星被稱作小妖精吧。楊冪。楊冪是一位非常受關注的女明星,而且她也出演了很多非常優秀的影視作...

  • 針織連衣裙搭配黑色中靴凸顯纖細身材

    針織連衣裙搭配黑色中靴凸顯纖細身材

    深灰色長款針織大衣,以連衣裙形式搭配黑色中靴。凸顯纖細身材,同時營造冬季裏的火辣感覺。灰白相間皮草飾邊,提升了搭配的時髦味道,調配出豐富的層次感,展現出獨特的味道,和皮草飾邊的靴子共同製造溫暖。黑色束腰齊B連衣裙...

  • 趙薇搭配真好看,綜藝秀秀身材,兩條纖細大腿引圍觀!

    趙薇搭配真好看,綜藝秀秀身材,兩條纖細大腿引圍觀!

    暑期檔到了,不僅是有很多電影和電視劇都搶先在這一期間上映,就連有很多真人秀,綜藝也是趕着要在這個暑期檔給人看的,就比如說湖南衛視之前的爆款綜藝節目,中餐廳現在也推出了中餐廳二,正在火熱播出當中,這一季的明星陣容比上...

  • 全智賢最新秋季寫真曝光,優雅感性辣媽身材纖細

    全智賢最新秋季寫真曝光,優雅感性辣媽身材纖細

    今天,韓國著名女星全智賢不久前爲時裝雜誌拍攝的最新寫真在網上曝光,引起了網友的關注。照片中的全智賢已經懷有二胎,但是她的身材還是十分纖細的,看不出孕味!...

  • 如何自制減肥茶,纖細身材喝出來

    如何自制減肥茶,纖細身材喝出來

    瘦,是每個女生都盼望的事情。很多女生爲了減肥什麼方法都要去嘗試,但是運動減肥法很難堅持下來,就像通過吃或者喝來減肥。現在減肥產品的廣告都打得很火熱,但是這些減肥產品都僅僅是讓你的體重減少了,人其實還是沒瘦,而且吃...

  • 5個步驟打造纖細美腿

    5個步驟打造纖細美腿

    現在人越來越多地把性感的標準放在了腿部上,擁有一雙美腿可以吸引不少人的目光。如果你的腿部粗粗的,臀部扁扁的,可就不符合現在人的審美觀了。如何打造美腿,下面5個步驟教給你。1、揉捏按摩腿部肌肉:大腿和臀部的交接處常...

  • 關穎挺7月孕肚秀修長美腿,四肢纖細身材超好

    關穎挺7月孕肚秀修長美腿,四肢纖細身材超好

    關穎懷孕四肢依舊纖細據臺灣媒體報道,藝人關穎10日曬出懷孕7個月的孕照,白色荷葉邊上衣搭配極短熱褲,裸曬逆天長腿。她懷第二胎男娃,至今四肢仍然纖細,被形容“少女身材”,緊接着又改換上象牙白露肩洋裝,放送性感鎖骨,火辣身...

  • 每天三杯純牛奶,喝出纖細好身材

    每天三杯純牛奶,喝出纖細好身材

    本站原創內容,如需轉載請註明來源!每天堅持喝三杯牛奶有利於減肥,那麼什麼時候喝牛奶減肥效果最好呢?根據專家經過研究表明,早起睡前喝牛奶,可以最有效地減輕體重。每天早上起牀後可以先喝一杯溫開水,然後再喝一杯牛奶。溫...

  • 孫怡懷孕曬照身材纖細筷子腿搶鏡,董子健吐槽孫怡是胖子

    孫怡懷孕曬照身材纖細筷子腿搶鏡,董子健吐槽孫怡是胖子

    7月31日,孫怡在新浪微博更新動態,曬照配文道:看啥呢!照片中孫怡和可愛的超大萌貓合影,孕肚明顯,身材纖細筷子腿明顯搶鏡。董子健秒評論佔據熱門,懟孫怡是胖子。孫怡也不敢示弱,回覆:這人是高仿大家不要理他。小兩口你來我往,...

  • 怎麼快速瘦小腿,11個簡單動作拉伸肌肉塑造纖細小腿線條

    怎麼快速瘦小腿,11個簡單動作拉伸肌肉塑造纖細小腿線條

    Step1:放鬆站立一條腿前身腳跟着地腳尖最大限度得向上,上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次,每條腿重複15次。Step2:放鬆站立腳跟擡起用腳尖站立,一條腿向前弓步屈膝,身體下壓至45度雙手向前伸直,堅持1秒鐘恢復原位...

  • 小肚子減肥方法有哪些,5妙招輕鬆擁有纖細腰肢

    小肚子減肥方法有哪些,5妙招輕鬆擁有纖細腰肢

    如何減小肚子1、仰臥起坐對於女性來說消滅小肚子最好的運動莫過於仰臥起坐了。可以在每晚睡覺前,用兩個枕頭疊加在一起放在自己的腳腕處,然後屈膝平躺,雙手抱頭,起身至雙臂關節碰到雙腿關節爲一個仰臥,每天堅持做30到50個...

  • 性感吊帶的搭配款式,夏日單品導致纖細身材

    性感吊帶的搭配款式,夏日單品導致纖細身材

    夏天馬上就要到了,你的吊帶準備好了嗎。吊帶裝可以將女性的美豔和活力都展示出來,更有清爽的感覺。吊帶的搭配也是絲毫不能含糊。一、吊帶短上衣吊帶短上衣是一款具有性感誘惑力的單品,它不僅有細吊帶,還會在領口邊緣添加...

  • 2個絕招打造纖細小腿

    2個絕招打造纖細小腿

    瘦小腿方法1平日可坐在地上,將一隻腳擡高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。過粗的話也可以通過小腿吸脂術來解決。不過它是在所有吸脂術中,屬於難度較大的一種,主要原因是抽吸量太少,就不會有明顯的效果,抽吸量太大,表面凹...

  • 張傑曬女兒小手纖細可愛,張傑“女兒奴”上線感慨女兒有鋼琴家架勢

    張傑曬女兒小手纖細可愛,張傑“女兒奴”上線感慨女兒有鋼琴家架勢

    北京時間2月5日,歌手張傑通過微博曬出雙胞胎女兒的小手指,配文感慨:太像了,嗯,有彈鋼琴架勢,明天送給她們的歌就聽到了。哇,這孩子刮刮墜地剛四天,張傑的微博畫風就要從歌手畫風變成女兒奴畫風的強烈轉變嗎,可以想象張傑未來有...

  • 有氧運動瘦出纖細小蠻腰

    有氧運動瘦出纖細小蠻腰

    擁有一個纖細的腰肢,在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候纔會讓你更加的受衆人矚目。但是,擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是:你的健康。今天小編教大家做有氧運動,健康健身,健康享瘦!這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每...

  • 40歲章子怡曝生下二胎是男孩,孕期身材纖細拍孕照

    40歲章子怡曝生下二胎是男孩,孕期身材纖細拍孕照

    此前章子怡在出席電影節的時候也曝光了自己二胎的消息,現在也差不多到預產期了。有媒體曝光她已經生下6斤重的孩子,全家都到美國陪伴生產,並且稱這一胎是兩人非常想要的男孩。章子怡在今年十月份被港媒曝光懷上第二胎,從...

  • 手部減肥操,讓你手部越來越纖細

    手部減肥操,讓你手部越來越纖細

    1、按摩手指:先從指尖開始按摩到手指底部,動作要柔和,就象戴上手套差不多。有條件的可塗上潤手霜或蜜,以增加柔潤。2、模仿彈鋼琴動作:這項運動就是把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然後每次舉起一個手指,儘量舉高,就像彈鋼琴...

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