有關營養的精選知識

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水煮荷包蛋的做法，雞蛋這樣做很營養

那對水煮荷包蛋怎麼做呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣佳餚在製作上，能夠很輕鬆的製作出來，不過在製作水煮荷包蛋的時候，也是要注意不能製作太多。水煮荷包蛋怎麼做材料：雞蛋40kg，枸杞，水，白糖。做法1、用的小砂鍋做的，不沾鍋...
寶寶輔食大全，適合寶寶的營養粥推薦

?香菇瘦肉粥營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力用料：鮮香菇兩個、肉末、大米做法：1、香菇洗淨切沫，肉切沫備用2、大米洗淨放入燉鍋裏先熬1小時3、把香菇、肉沫加鍋裏繼續熬2個小時?胡蘿蔔肉鬆青菜...
海苔和紫菜區別，哪一個比較有營養呢

紫菜，又稱紫英、子菜、索菜，屬紅毛菜科植物。紫菜分佈於世界各地，生長於淺海潮間帶的岩石上，生長期爲每年的12月至翌年5月。紫菜的種類很多，現已發現的就有70多種，主要品種有壇紫菜、條斑紫菜、圓紫菜等。海苔是條斑紫菜的...
五種冬季減肥食譜，營養又瘦身

☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
玉米粥的營養，不可錯過的粗糧

導語：玉米粥是粗糧粥品中較爲常見的一種，獨特的味道受到了歡迎。其實適量的喝一些玉米粥還有很多的好處哦，今天小編就來一起看看玉米粥的營養價值和做法吧。一、玉米粥的營養價值1、可預防癌症：常喝玉米粥可以預防癌症的...
春冬換季養生，必吃的五款營養食譜

一、冬季養生飲食原則1、少食鹹，多食苦冬季爲腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裏，要少食鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食...
無花果的營養價值，無花果的功效與作用有哪些

無花果的營養價值1.無花果可食率高，鮮果可食用部分達97%，乾果和蜜餞類達100%，且含酸量低，無硬大的種子，因此尤適老人和兒童食用。2.無花果含有豐富的氨基酸，鮮果爲1.0%，乾果5.3%;目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基...
海鮮粥怎麼做好吃，海鮮粥的做法簡單營養還省時間

許多人都糾結晚餐應該吃什麼，如果做的多了可能會變成剩菜，但是又不想吃的太多，怎麼辦?其實晚上的時候選擇適當的喝一些粥也是不錯的，像是小米粥、大米粥等等，裏面加上一些蔬菜或者是瘦肉，吃起來都是非常有滋味的，而且營養齊...
東北菜的做法，這些東北菜簡單有營養

東北家常菜——豬嘴蘑拌黃瓜材料：豬嘴蘑半斤，黃瓜2根，蒜5瓣，鹽適量，糖半勺，醋1勺。做法1.豬嘴蘑洗淨，黃瓜拍段。2.黃瓜先用鹽醃一下，把醃出的水倒掉，放入豬嘴蘑。東北菜的做法3.放蒜泥，糖，醋，鹽拌勻。4.可惜家人不吃香菜，要不放些...
雪梨銀耳湯做法，銀耳雪梨湯的營養價值

【銀耳雪梨湯】味道甜美，並且具有止咳潤肺、養胃生津、滋陰潤肺的功效。患有支氣管炎、支氣管炎擴張、肺結核的病人在夏季容易犯病而發生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進行治療。取銀耳6克、雪梨1個、冰糖15克，將銀耳泡發後燉至...
減肥方法，抑制脂肪吸收豆腐配海帶

豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等，還含有多種皁角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皁角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配...
蓮霧的營養價值與功效，孕婦能吃蓮霧嗎

蓮霧，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，原產印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最爲著名，故又有爪哇蒲桃之稱。那麼，蓮霧的功效與作用有哪些呢?在海南蓮霧被稱爲點不，也稱爲撲通，因爲經...
捲心菜的營養價值，以及它的做法

包心菜的食療價值營養價值：富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可...
盤點9種營養又健康的居家苦味菜的做法

好的飲食，對你的健康也是十分有幫助的，那麼你知道哪些食物是既健康又富有營養的嗎？下面小編爲您推薦味營養又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦筍。盤點9種營養又健康的居家“苦味菜”的做法一、...
8款營養健康減肥食譜，兼顧減肥與健康

晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編爲你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料...
早餐吃什麼好，少睡十分鐘教你做營養早餐

說起早餐，大概是多數人感受到理想和現實差距最明顯的時刻。理想裏我們都聽過，早餐要像吃得像個國王，然而現實大概就是上班路上路邊攤，便利店潦草解決了。到了休息日只想睡個懶覺，管它春光如何燦爛。如果只要少睡十分鐘，就可...
早期孕婦食譜，以清淡又營養的食物爲主

早期孕婦食譜治孕吐食譜：陳皮滷牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。做法：1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘。2、將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹...
午餐吃什麼最有營養，八款營養午餐食譜最強塑身

一、午餐要營養豐富午餐時間到了，此時，你的消化系統正在全力運轉。俗話說"中午飽，一天飽，說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占每天所需...
每天吃多少堅果最合適，堅果怎麼吃最有營養

堅果是植物的精華部分，而且營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。那麼堅果怎麼吃好，每天吃多少合適呢？堅果是整粒吃比較好，切碎比較好，還是壓榨成堅果油吃比較好？完...
清蒸石斑魚的做法，石斑魚營養豐富肉質細嫩

食材用料石斑魚1條蔥20g相剋食物姜10g相剋食物胡蘿蔔10g相剋食物白酒少許花生油30ml蒸魚豉油30ml清蒸石斑魚清蒸石斑魚的做法1.石斑魚去鱗及內臟洗淨。2.在魚身的兩面打上一字刀。3.在盤中墊上些蔥段和薑片。4.放入石...
七個月寶寶輔食粥食譜，6款適合寶寶喝的營養粥

【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼，七個月寶寶輔食粥食譜有哪些，怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1：雞肉粥材...
豆類食品的營養價值有哪些，豆類切忌與這些食物同食

豆類是指豆科農作物的種子，有大豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豌豆等，就其在營養上意義與消費量來看，以大豆爲主。豆類食品中含有豐富的蛋白質，營養價值極高。各種豆類蛋白質含量都很高，如大豆爲41%、幹蠶豆爲29%、綠豆爲23%、赤...
佛手瓜怎麼吃最營養，揭佛手瓜的功效

佛手瓜又叫瘦瓜，清脆多汁，不但可生吃，也能做成菜餚，它營養價值極高，所富含的蛋白質和礦物質含量比黃瓜還高，再者它的熱量較低，還的低鈉食物，是高血壓和心臟病患者的保健食品，多吃佛手瓜，可以提高人體抵抗力，還有提高智商的功效哦...
花甲的營養價值和功效與作用

花甲的介紹花甲又有另一個稱呼叫蛤蜊，不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面。其肉質鮮美無比，被稱爲天下第一鮮、百味之冠，江蘇民間還有吃了蛤蜊肉，百味都失靈之說。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生...
石斑魚的營養價值有哪些，揭祕石斑魚的功效與作用

石斑魚，屬鱸形目，體長橢圓形稍側扁。口大，具輔上頜骨，牙細尖，有的擴大成犬牙。體被小櫛鱗，有時常埋於皮下。背鰭和臀鰭棘發達，尾鰭圓形或凹形，體色變異甚多，常呈褐色或紅色，並具條紋和斑點，爲暖水性的大中型海產魚類。石斑魚營養...