白領經常頭痛是什麼原因引起的,白領一族如何緩
現在很多白領一族特別容易頭痛,而且普遍都存在,這種頭痛有身體原因也有工作方面的壓力,那麼白領頭痛是因爲哪些原因引起的呢?白領要如何緩解頭痛呢?下面小編就給白領一族支支招!
白領經常頭痛的原因
坐姿不當或久坐:由於白領一族經常久坐的原因,頸椎疾病和頭部供血不足都會引起頭疼,所以建議白領們每隔一小時就活動一下自己的雙臂、肩膀和脖子,左右彎頭讓血液循環。每天做一做簡單的體操,利用休息時間儘量活動,工作中多活動頭頸。
工作壓力大:過大的壓力不僅會導致亞健康狀態,使已經棘手的任務變得更難完成,也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。對於這種頭痛,保持良好心態纔是它的剋星。白領們不妨學習一些自我減壓的小技巧,努力想一些開心的事,許多人發現這樣做確實可以減緩頭痛。
看電腦太久:我們都知道電腦的輻射很大,而電腦屏幕的光線有時也會成爲頭痛的誘因,所以調一下自己電腦的亮度,或者在電腦旁擺放幾株綠色植物,儘量避免視覺刺激不僅能保護我們的眼睛,更能有效預防頭痛發生。
頸椎問題:很多辦公室職員、教師、IT職業者等白領人士會產生頭痛、頭暈、頭脹等症狀,很可能與頸椎肌肉緊張有關,被稱爲頸性頭痛。所以白領們應該擡起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞,經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3-5分鐘,哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。
睡眠嚴重不足:頭痛和睡眠關係密切,睡眠不足或質量不高是最常見的頭痛誘因,容易導致精神疲勞,進而引發緊張性頭痛,睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等,會影響到整天的工作質量。所以睡眠質量真的很重要,保持良好的睡眠對身體和工作質量都是非常重要的。
所以白領經常頭痛是有原因的,白領一族一定要引起重視,不要覺得這只是一件小事情,頭痛引發的疾病是比較複雜的,平時工作要注意勞逸結合,很多案例都有報道因工作壓力過大而猝死的情況,調節好自己的心情和壓力,多做做有氧運動,幫助身體緩解因長時間久坐帶來的僵硬和疼痛。
-
晚上睡覺老是做夢是怎麼回事,晚上睡覺愛做夢如
睡覺是我們每天都會做的事情,也是生活中很多人最喜歡的一件事情。但是有些人經常因失眠多夢而煩惱,爲什麼晚上睡覺老是要做夢呢?有的時候第二天醒來晚上的夢都還清清楚楚的記得,有的時候做了一個夢還會醒來!那晚上睡覺老是做夢是怎麼回事呢?晚上睡覺愛做夢如何調理呢...
-
什麼是清宮術,清宮術和刮宮的區別
什麼是清宮術?清宮術就是指藥物流產未徹底乾淨,需要通過機械的辦法清理宮內殘留的胚胎組織。是不是藥流就必須做清宮呢?答案是:不是每個藥流者都需要清宮,而是藥流失敗者,①病人服藥後通常需要留院觀察4-6小時。在觀察期間,不管有沒有看見胚囊排出,只要病人有嚴重的...
-
睡眠可以增強人的免疫力,女性形成睡眠規律的方法
其實睡眠真的是一個人增強自己免疫力的最佳方法,比如說充足的睡眠就可以預防和限制腫瘤的生長以及擴展,並且也可以達到美容養顏的效果,更重要的是它並不許要人花費多少的金錢,因此說我們每一個人都可以做到。不過由於我們每個人的身體抵抗力不一樣,因此說那些幫助人...
-
男生進去痛是怎麼回事,進入後痛是因爲缺少它
有些女生在第一次已經失去的情況下,再次和男生做一些羞羞的事時,還是會感覺到被進入以後會疼痛。或者是忽然之間,跟男生愛愛的時候,進去了還是會痛。那麼男生進去痛是怎麼回事呢?1、前戲不足女生的陰道在受到性刺激的時候,會自動分泌愛液,潤滑我們的陰道。使得男生在...